Hva er en kroppsfettkaliper?
En kroppsfettkaliper er et håndholdt instrument som brukes av helsepersonell for å måle kroppsfett lagret subkutant, eller under huden. Også kjent som en Skinfold Caliper, kan den brukes av personlige trenere, trenere eller andre treningsfagfolk for å vurdere mengden subkutan kroppsfett en person bærer ved å klype huden og fettet under den på flere standardiserte steder på kroppen. Body Fat Calipers er tilgjengelige i både digitale og manuelle modeller og brukes i forbindelse med målinger av kroppsvekt tatt i en skala for å bestemme kroppssammensetning.
Utviklet på 1970-tallet som en enkel og billig måte å analysere kroppsfett. Hudfold-testen er avhengig av en ligning som faktorer for å tale i målingsprosenten. Fordi kroppsfettkaliperen ikke kan måle visceralt fett, eller fett som er lagret dypt blant organene, er det ikke 100 prosent nøyaktig ved måling av kroppssammensetning. Hvis det er ossED med jevne mellomrom, for eksempel hver fjerde til sjette uke, kan det måle endringer i kroppsfett over tid med rimelig nøyaktighet.
Menneskelig feil kan påvirke resultatene av en kroppsfettkalipertest. Det er viktig at den samme personen utfører testen hver gang. En annen variabel som kan påvirke påliteligheten av disse målingene er om den enkelte som administrerer testen klemmer nøyaktig de samme stedene med en jevn mengde trykk, da menneskelig feil kan kaste av resultatene.
Testmetoder måler ofte tre til syv steder på kroppen og er avhengige av en formel som Jackson-Pollock eller Durnin-Womersly-formelen. I Jackson-Pollock-syv-nettsteder-metoden brukes kroppsfettkaliperen til å klype fett ved triceps, brystet nær armhulen, siden av ribbeholderen, ryggen i bunnen av skulderbladet, magen, toppen av hoftebenet og fronten på låret.Hver måling tas to ganger for nøyaktighet, og gjennomsnittet av de to målingene registreres for hvert sted. Disse tallene kobles deretter til Jackson-Pollock-formelen, ofte ved hjelp av en nettbasert kroppsfettkalkulator, og det blir produsert et antall som representerer personens prosentandel av kroppsfett. Dette tallet er ofte ledsaget av fettmasse og fettfri masse, i kilo, når de gjelder individets totale kroppsvekt.
Body Fat Calipers er tilgjengelige for kjøp på nettet og i noen medisinske butikker og kan variere mye i pris. Digitale kroppsfettkalipere er vanligvis dyrere-den digitale versjonen av Accu-Measure® Body Fat Caliper, fra ACCU Fitness, selger for $ 120 amerikanske dollar (USD)-men beregner resultatene umiddelbart. Manuelle versjoner som Lange Skinfold Caliper, unntaket til $ 240 USD, kan selge for så lite som $ 15 USD og levere lignende nøyaktighet.