Co je to tělesný tuk?

třmen tělesného tuku je ruční nástroj používaný zdravotnickými pracovníky k měření subkutánně uloženého tělesného tuku nebo pod kůží. Také známý jako třmen skinfold, může být použit osobními trenéry, trenéry nebo jinými odborníky na fitness k posouzení množství subkutánního tělesného tuku, který člověk nese tím, že pod sebou sevřuje pokožku a tuk na několika standardizovaných místech na těle. Cloviny tělesného tuku jsou k dispozici jak v digitálních i manuálních modelech, a používají se ve spojení s měřením tělesné hmotnosti provedené na stupnici k určení složení těla. Protože třmen tělesného tuku nemůže měřit viscerální tuk nebo tuk uložen hluboko mezi orgány, není 100 % přesný při měření složení těla. Pokud jsme to myED v pravidelných intervalech, jako jsou například každé čtyři až šest týdnů, může měřit změny tělesného tuku v průběhu času s přiměřenou přesností.

Lidská chyba může ovlivnit výsledky testu třmenu tělesného tuku. Je důležité, aby stejná osoba provedla test pokaždé. Další proměnnou, která může ovlivnit spolehlivost těchto měření, je to, zda jednotlivec podávání testu sevře přesně stejná místa s konzistentním množstvím tlaku, protože lidská chyba může výsledky vyhodit.

Metody testování běžně měří tři až sedm míst na těle a spoléhají se na vzorec, jako je Jackson-Pollock nebo Durnin-Womersly. V metodě sedmi lokálních kabelů Jackson-Pollock se tělesný tuk používá k sevření tuku na tricepsu, hrudníku poblíž podpaží, boku hrudní klece, zadní část na dně lopatky, břicho, horní část kyčle a přední přední části stehen.Každé měření se provádí dvakrát pro přesnost a průměr z těchto dvou měření je zaznamenán pro každé místo. Tato čísla jsou poté zapojena do vzorce Jackson-Pollock, často s pomocí kalkulačky tělesného tuku, a je vytvořeno číslo, které představuje procento tělesného tuku osoby. Toto číslo je často doprovázeno hmotou tuku a bez tuku, v librách, protože se týkají celkové tělesné hmotnosti jednotlivce.

třmeny tělesného tuku jsou k dispozici ke koupi online a v některých lékařských maloobchodních prodejnách a mohou se velmi lišit v ceně. Digitální třmeny tělesného tuku jsou obvykle dražší-digitální verze třmenu Accu-Measure® Body Fat, z Accu Fitness, prodává za 120 USD (USD)-ale okamžitě vypočítá výsledky. Manuální verze, jako je Lange Skinfold Cliper, výjimka za 240 USD, se mohou prodat za pouhých 15 USD a poskytovat podobnou přesnost.