Comment choisir le meilleur DVD de formation de base?
Le meilleur DVD de formation de base pour vous dépendra de vos objectifs et de votre niveau de fitness actuel. Le temps et l'argent que vous souhaitez consacrer à votre entraînement peuvent également entrer en jeu. Il existe de nombreux DVD d'entraînement disponibles qui promettent de brûler la graisse du ventre et les tons, mais les meilleurs entraînements de base comprendront des exercices qui fonctionnent tous les muscles fondamentaux, pas seulement les abs.
La première chose à considérer lors du choix d'un DVD de formation central est ce que votre objectif pour la formation principale est et comment cela correspond à votre plan de formation global. La force du noyau est une partie importante de la forme physique globale, et avoir un noyau plus fort améliore également les performances dans d'autres activités sportives. Il peut donc être important de garantir que le DVD de formation de base que vous choisissez intègre des exercices qui fonctionnent tous vos muscles de base. Cela inclut non seulement les abdominaux, mais aussi les muscles du bas du dos et les obliques aussi.
Si votre objectif d'entraînement est d'obtenir une forme physique, une formation de base de base qui fonctionne tout ces musLes groupes CLE peuvent être votre meilleure option. Pour les personnes qui s'entraînent fortement pour un sport spécifique, il peut être préférable de parler à un entraîneur ou à d'autres athlètes. Cela peut vous aider à découvrir quels types d'entraînement de base sont particulièrement importants pour votre sport particulier.
Une autre considération est votre niveau de fitness global. Si vous commencez tout juste un plan de formation, vous voudrez peut-être choisir un DVD de formation de base qui offre plusieurs séances d'entraînement à différents niveaux de fitness, afin que vous puissiez augmenter la difficulté de votre entraînement principal à mesure que votre fitness augmente. En revanche, si vous êtes déjà tout à fait en forme, vous voudrez vous assurer que l'entraînement de base que vous choisissez est suffisamment difficile pour défier vos muscles.
Vous voudrez probablement regarder quel équipement est également nécessaire pour faire les exercices sur un DVD de formation de base. La plupart des DVD devraient avoir cette énumération quelque part sur le cas de DVD. Que vous vouliez ou nonD L'argent supplémentaire sur l'équipement pour votre entraînement peut être un facteur dans lequel les DVD vous choisissez.
Augmenter votre force centrale ne signifie pas que vous devez avoir des entraînements qui se concentrent spécifiquement sur votre cœur. Vous pouvez constater qu'il est plus efficace d'incorporer des exercices de base dans les séances d'entraînement cardio ou de formation en force; Certains DVD d'entraînement ont des routines qui font cela. Le yoga et le Pilates sont particulièrement connus pour leur efficacité pour renforcer et tonifier le noyau tout en offrant un entraînement total du corps.