¿Cómo elijo el mejor multivitamínico diabético?
La mejor manera de elegir un multivitamínico diabético es centrarse en encontrar el equilibrio adecuado de vitaminas y minerales en la etiqueta nutricional. Aunque hay varias marcas específicamente formuladas para los diabéticos, no están reguladas y pueden no ser necesariamente la opción óptima. Los diabéticos deben usar suplementos con magnesio y cromo en la fórmula, además de un equilibrio suficiente de las vitaminas que necesitan la mayoría de los individuos. También es aconsejable consultar a un médico antes de comprar un suplemento.
Para encontrar un suplemento óptimo, es mejor leer las etiquetas cuidadosamente al comprar una multivitamina diabética especialmente formulada. Los ingredientes de estos suplementos no están regulados para una eficacia específica en la especialidad que anuncian. El contenido depende de la discreción del fabricante de vitaminas. Por esta razón, a menudo es mejor buscar vitaminas particulares, en lugar de ir solo por el embalaje.
El magnesio es uno de los más importantesMinerales para buscar en una multivitamina diabética, ya que ayuda a aumentar la sensibilidad del cuerpo a la insulina. También puede ayudar a retrasar el inicio de la diabetes tipo dos y las condiciones asociadas con ella, como la retinopatía, la nefropatía y la enfermedad cardiovascular. Debe haber un requisito diario del 25% de magnesio en el suplemento. No hay una vitamina disponible que contenga el 100% del requisito diario de magnesio, porque no encajaría en una píldora.
Otro mineral importante para buscar en un multivitamina diabética es el cromo. Se cree que este mineral reduce los niveles de insulina y mejora el metabolismo del azúcar en la sangre en individuos con diabetes. También puede ayudar a controlar los niveles de glucosa en la sangre. Debe haber el 100% del requisito diario de cromo en un suplemento para diabéticos.
Además de los minerales que son específicamente beneficiosos para los diabéticos, es AlTan importante encontrar una mezcla general suficiente de otras vitaminas y minerales necesarios para la buena salud. Es mejor tener el 100% del requisito diario de ácido fólico, niacina, cobre y zinc en una multivitamina. Los suplementos también deben tener el mismo porcentaje diario de vitaminas A, B, C, D y E. Las vitaminas B incluyen B1, B2, B6 y B12.
No hay una forma particular de multivitamina diabética que sea más efectiva que el resto. Las tabletas, las cápsulas, las bebidas y las píldoras masticables son buenas opciones. Tampoco se ha demostrado que las vitaminas de liberación del tiempo sean más efectivas que la variedad típica. Es una buena idea examinar algunos tipos diferentes de multivitaminas diabéticas, ya que una marca menos costosa puede ser igual de efectiva, si no mejor, que una etiqueta más cara.