Come faccio a scegliere il miglior multivitaminico diabetico?
Il modo migliore per scegliere un multivitaminico diabetico è concentrarsi sulla ricerca del corretto equilibrio di vitamine e minerali sull'etichetta nutrizionale. Sebbene ci siano diversi marchi specificamente formulati per i diabetici, non sono regolati e potrebbero non essere necessariamente la scelta ottimale. I diabetici dovrebbero utilizzare integratori con magnesio e cromo nella formula, oltre a un equilibrio sufficiente delle vitamine necessarie dalla maggior parte degli individui. È anche saggio consultare un medico prima di acquistare un supplemento.
Per trovare un supplemento ottimale, è meglio leggere attentamente le etichette quando si acquistano un multivitaminico diabetico appositamente formulato. Gli ingredienti di questi integratori non sono regolati per l'efficacia specifica nella specialità che pubblicizzano. Il contenuto dipende dalla discrezione del produttore di vitamina. Per questo motivo, è spesso meglio cercare particolari vitamine, piuttosto che andare in packaging da solo.
magnesio è uno dei più importantiMinerali per cercare in un multivitaminico diabetico in quanto aiuta ad aumentare la sensibilità del corpo all'insulina. Può anche aiutare a ritardare l'insorgenza del diabete di tipo due e le condizioni ad esso associate, come retinopatia, nefropatia e malattie cardiovascolari. Dovrebbe esserci un requisito giornaliero del 25% di magnesio nel supplemento. Non è disponibile una vitamina che contiene il 100% del requisito giornaliero del magnesio, perché non si adatta a una pillola.
Un altro minerale importante da cercare in un multivitaminico diabetico è il cromo. Si ritiene che questo minerale abbassi livelli di insulina e migliora il metabolismo della glicemia negli individui con diabete. Può anche aiutare a gestire i livelli di glucosio nel sangue. Dovrebbe esserci il 100% del requisito giornaliero per il cromo in un integratore per i diabetici.
Oltre ai minerali che sono specificamente benefici per i diabetici, è AlCosì importante trovare una miscela generale sufficiente di altre vitamine e minerali necessari per una buona salute. È meglio avere il 100% del requisito giornaliero per acido folico, niacina, rame e zinco in un multivitaminico. Gli integratori dovrebbero avere anche la stessa percentuale giornaliera di vitamine A, B, C, D ed E. Le vitamine del B includono B1, B2, B6 e B12.
Non esiste una forma particolare di multivitaminico diabetico che sia più efficace del resto. Tablet, capsule, bevande e pillole masticabili sono tutte buone scelte. Inoltre, non è stato dimostrato che le vitamine a rilascio nel tempo sono più efficaci della varietà tipica. È una buona idea esaminare alcuni diversi tipi di multivitaminici diabetici, poiché un marchio meno costoso può essere altrettanto efficace, se non meglio, di un'etichetta più costosa.