Hvordan vælger jeg den bedste diabetiske multivitamin?

Den bedste måde at vælge en diabetisk multivitamin er at fokusere på at finde den rette balance mellem vitaminer og mineraler på ernæringsmærket. Selvom der er flere specifikt formulerede mærker til diabetikere, er de ikke reguleret og er muligvis ikke nødvendigvis det optimale valg. Diabetikere bør bruge kosttilskud med magnesium og krom i formlen ud over en tilstrækkelig balance mellem de vitaminer, der er nødvendige af de fleste individer. Det er også klogt at konsultere en læge, før han køber et supplement.

For at finde et optimalt supplement er det bedst at læse etiketter omhyggeligt, når du køber en specielt formuleret diabetisk multivitamin. Ingredienser i disse kosttilskud reguleres ikke for specifik effektivitet i den specialitet, de annoncerer. Indholdet er op til vitaminproducentens skøn. Af denne grund er det ofte bedre at søge efter bestemte vitaminer snarere end at gå ved emballering alene.

magnesium er en af ​​de vigtigsteMineraler til at søge efter i en diabetisk multivitamin, da det hjælper med at øge kroppens følsomhed over for insulin. Det kan også hjælpe med at udsætte indtræden af ​​type to diabetes og betingelserne forbundet med den, såsom retinopati, nefropati og hjerte -kar -sygdom. Der bør være et 25% dagligt krav om magnesium i tillægget. Der er ikke et vitamin tilgængeligt, der indeholder 100% af det daglige krav til magnesium, fordi det ikke ville passe på en pille.

Et andet vigtigt mineral at se efter i en diabetisk multivitamin er krom. Dette mineral antages at lavere niveauer af insulin og forbedre metabolismen af ​​blodsukkeret hos personer med diabetes. Det kan også hjælpe med at håndtere glukoseniveauer i blodet. Der skal være 100% af det daglige krav til krom i et supplement til diabetikere.

Ud over mineraler, der er specifikt fordelagtige for diabetikere, er det alSå vigtigt at finde en tilstrækkelig generel blanding af andre vitaminer og mineraler, der er nødvendige for godt helbred. Det er bedst at have 100% af det daglige krav til folinsyre, niacin, kobber og zink i en multivitamin. Tilskud skal også have den samme daglige procentdel af vitamin A, B, C, D og E. B -vitaminerne inkluderer B1, B2, B6 og B12.

Der er ingen særlig form for diabetisk multivitamin, der er mere effektiv end resten. Tabletter, kapsler, drikkevarer og tyggelige piller er alle gode valg. Det er heller ikke bevist, at vitaminer med tidsfrigivelse er mere effektive end den typiske sort. Det er en god ide at undersøge et par forskellige slags diabetiske multivitaminer, da et billigere brand kan være lige så effektiv, hvis ikke bedre, end et dyrere etiket.