¿Cómo elijo el mejor DVD de pelota de ejercicios?
Hay algunos factores que pueden ayudar a un individuo a elegir entre la gran variedad de DVD de pelota de ejercicios disponibles. Por ejemplo, algunos DVD requieren que los participantes participen en una sola sesión de entrenamiento larga, como un programa de 90 minutos. En la alternativa, algunos DVD se dividen en entrenamientos de 10 a 15 minutos, lo que los hace más manejables para las personas con poco tiempo libre. El tipo de ejercicio que una persona desea también puede afectar la decisión. Algunos DVD se basan en entrenamientos de cuerpo completo, mientras que otros se centran en una parte de un solo cuerpo; Otros solo están centrados en estirar los músculos del cuerpo.
Antes de seleccionar un DVD de bola de ejercicio, es importante que un individuo considere honestamente cuánto tiempo puede dedicar a un entrenamiento. Algunas personas pueden dejar de lado una hora sólida para hacer ejercicio, mientras que otras solo pueden tener tiempo para un entrenamiento de 20 minutos. Algunos DVD tienen una rutina de entrenamiento única que dura un bloque de tiempo particular, como uno HOtu. Otros DVD permiten a los participantes seleccionar un solo conjunto de ejercicios de un menú. Las selecciones pueden dividirse en incrementos más cortos, como un entrenamiento de 10 minutos.
Muchas veces un DVD de bola de ejercicio permitirá al participante concentrarse en el cuerpo en su conjunto. Por ejemplo, el DVD puede comenzar con ejercicios para las piernas, y luego moverse a los músculos de los brazos superiores e inferiores. A continuación, puede cubrir los músculos abdominales, y puede terminar con ejercicios centrados en los músculos de la espalda. Estos entrenamientos corporales totales pueden ser excelentes para algunas personas, pero otros pueden encontrarlos tediosos.
En la alternativa, un DVD de bola de ejercicio puede centrarse en una parte de un solo cuerpo para todo el DVD. Por ejemplo, es posible que un DVD solo cubra los ejercicios para las piernas. En ese caso, el DVD puede centrarse en los terneros, los muslos internos, los muslos exteriores y los músculos de los glúteos. Puede funcionar para fortalecer y tonificar elOse músculos solos, sin siquiera un vistazo a los brazos o los músculos de la espalda.
El estiramiento es una parte importante de muchos entrenamientos. Un DVD de bola de ejercicio puede centrarse solo en estirar las diversas partes del cuerpo. Puede alentar a los participantes a alargar la columna, torcer y girar sus abdominales, y aumentar la flexibilidad a través de sus brazos y piernas.
Hay grupos de DVD que usan la pelota de ejercicios para ayudar a un cierto grupo de personas a mejorar su salud. Por ejemplo, algunos DVD están hacia los ancianos, ofreciendo ejercicios más suaves dirigidos a áreas problemáticas típicas para los ejercicios de edad avanzada. Otros DVD pueden centrarse en personas con una determinada afección médica, como artritis, reumatismo o incluso enfermedad cardiovascular. Incluso hay algunos DVD que fueron creados específicamente para niños. En general, generalmente hay un DVD de pelota de ejercicios que se ajustará a las necesidades específicas de la mayoría de las personas.