Jak wybrać najlepszą DVD piłki do ćwiczeń?
Istnieje kilka czynników, które mogą pomóc indywidualnemu wybrać między dużą różnorodnością dostępnych płyt DVD. Na przykład niektóre płyty DVD wymagają od uczestników zaangażowania się w jedną, długą sesję treningową, taką jak 90-minutowy program. Alternatywnie, niektóre płyty DVD są podzielone na treningi 10–15 minut, co czyni je łatwiejszym do opanowania dla osób o niewielkim czasie. Rodzaj ćwiczeń, których chce, może również wpłynąć na decyzję. Niektóre płyty DVD oparte są na treningach całego ciała, podczas gdy inne koncentrują się na jednej części ciała; Jeszcze inne koncentrują się tylko na rozciąganiu mięśni ciała.
Przed wybraniem DVD z piłką do ćwiczeń ważne jest, aby jednostka uczciwie zastanowić się, ile czasu jest w stanie poświęcić na trening. Niektóre osoby mogą być w stanie odłożyć solidną godzinę na trening, podczas gdy inne mogą mieć czas tylko na 20-minutowy trening. Niektóre płyty DVD mają jedną rutynę treningową, która trwa określony blok czasu, na przykład jeden hour. Inne DVD pozwalają uczestnikom wybrać pojedynczy zestaw ćwiczeń z menu. Wybór można podzielić na krótsze przyrosty, takie jak 10-minutowy trening.
Wiele razy DVD z piłką ćwiczeń pozwoli uczestnikowi skupić się na ciele jako całości. Na przykład DVD może zacząć od ćwiczeń nóg, a następnie przesunąć się do mięśni górnej i dolnej ramion. Następnie może obejmować mięśnie brzucha i może zakończyć się ćwiczeniami skupiającymi się na mięśniach tylnych. Te całkowitą treningi ciała mogą być świetne dla niektórych osób, jeszcze inne mogą uznać je za żmudne.
Alternatywnie DVD piłki ćwiczącej może skupić się na jednej części ciała dla całego DVD. Na przykład DVD może obejmować tylko ćwiczenia dla nóg. W takim przypadku DVD może koncentrować się na cieląt, wewnętrznych udach, zewnętrznych ud i mięśniach pośladkowych. Może działać na wzmocnienie i stonowanieSama mięśnie, nawet bez spojrzenia na mięśnie ramion lub pleców.
Rozciąganie jest ważną częścią wielu treningów. DVD piłki do ćwiczeń może być wyśrodkowane tylko na rozciąganiu różnych części ciała. Może zachęcić uczestników do wydłużania kręgosłupa, przekręcenia i obracania brzucha oraz zwiększenia elastyczności przez jej ręce i nogi.
Istnieją grupy płyt DVD, które wykorzystują piłkę do ćwiczeń, aby pomóc określonej grupie osób w poprawie ich zdrowia. Na przykład niektóre płyty DVD są w kierunku osób starszych, oferując delikatniejsze ćwiczenia skierowane do typowych problemów dla starszych ćwiczeń. Inne płyty DVD mogą koncentrować się na osobach o określonym stanie zdrowia, takich jak zapalenie stawów, reumatyzm, a nawet choroby sercowo -naczyniowe. Istnieją nawet niektóre płyty DVD, które zostały stworzone specjalnie dla dzieci. Podsumowując, zwykle istnieje DVD z piłką ćwiczeń, która będzie pasować do konkretnych potrzeb większości osób.