Jak si mohu vybrat nejlepší DVD pro cvičení?

Existuje několik faktorů, které mohou jednotlivci pomoci vybrat mezi velkým množstvím dostupných DVD pro cvičení. Některá DVD například vyžadují, aby se účastníci zapojili do jediné, dlouhé tréninkové relace, jako je 90minutový program. Alternativně jsou některé DVD rozděleny na 10 až 15 minut cvičení, což je činí lépe zvládnutelné pro lidi s malým volným časem. Typ cvičení, které člověk chce, může ovlivnit také rozhodnutí. Některá DVD jsou založena na tréninku s plným tělem, zatímco jiné jsou zaměřeny na jednu část těla; Ještě jiní jsou soustředěni pouze na natahování svalů těla.

Před výběrem DVD cvičebního míče je důležité, aby jednotlivec upřímně zvážil, kolik času je schopna věnovat tréninku. Někteří lidé mohou být schopni vyčlenit pevnou hodinu na trénink, zatímco jiní by mohli mít čas jen na 20minutové cvičení. Některá DVD mají jednu tréninkovou rutinu, která trvá konkrétní blok času, například jeden hour. Ostatní DVD umožňují účastníkům vybrat jednu sadu cvičení z nabídky. Výběr lze rozdělit do kratších přírůstků, jako je 10minutový trénink.

Mnohokrát cvičební míč DVD umožní účastníkovi soustředit se na tělo jako celek. Například DVD může začít cvičeními pro nohy a poté se přesunout do svalů horních a dolních paží. Dále může pokrýt břišní svaly a může to skončit cvičeními zaměřenými na zadní svaly. Tato celková tréninky na tělo mohou být pro některé jednotlivce skvělé, ale jiní je mohou považovat za únavné.

V alternativě se může DVD cvičební míče zaměřit na jednu část těla pro celé DVD. Například je možné, aby DVD pokrývala cvičení pouze pro nohy. V takovém případě se DVD může zaměřit na telata, vnitřní stehna, vnější stehna a gluteusové svaly. Může to fungovat na posílení a tónování thSamotné svaly ose, aniž by se na paže nebo zadní svaly zahlédli.

Protahování je důležitou součástí mnoha tréninků. DVD cvičení Ball může být soustředěno pouze na natažení různých částí těla. Může to povzbudit účastníky, aby prodlužovali páteř, otočili se a otočili její břicha a zvýšili flexibilitu skrz její paže a nohy.

Existují skupiny DVD, které používají cvičební míč, aby pomohly určité skupině lidí zlepšit jejich zdraví. Například některé DVD jsou směrem k seniorům a nabízejí jemnější cvičení zaměřená na typické problémové oblasti pro starší cvičence. Jiná DVD mohou být zaměřena na lidi s určitým zdravotním stavem, jako je artritida, revmatismus nebo dokonce kardiovaskulární onemocnění. Existují dokonce i několik DVD, která byla vytvořena speciálně pro děti. All-in-all je zde obvykle DVD cvičení, které vyhovuje specifickým potřebám většiny jednotlivců.