Co je SUN styl Tai Chi?
Sun Style Tai Chi je populární forma Tai Chi a je obecně považována za nejjednodušší z pěti typů. Tai Chi je druh bojových umění známý pro upřednostňování jemných, tekoucích a nerezidentských pohybů místo silných, výbušných. Tai Chi ve stylu slunce se vyznačuje malými, klouzavými pohyby dopředu a dozadu, jakož i jeho vysokými postoji, které nevyžadují extrémní krčení nebo ohýbání. Sun Lu Tang, odborník na bojová umění, vyvinul tento styl Tai Chi na počátku 20. století. Nejpozorovanější ze všech stylů Tai Chi, Sun Style Tai Chi se skládá z 97 různých pozic, to vše s vysokými postoji. Opakující se cesta se stala také podpisem tai chi a rozšiřování paží před trupem. Mezi zdravotní přínosy Tai Chi patří nižší krevní tlak, dolní cholesterolHladiny, lepší rovnováha, zvýšená hustota kostí a lepší funkce srdce. Mnoho lidí, kteří praktikují Tai Chi Fitness, uvádí, že rozvíjejí větší obratnost a flexibilitu. Posiluje horní část těla, paže, nohy a jádrové svaly žaludku a záda. Do jisté míry to může být také použito jako aerobní aktivita, protože zahrnuje několik svižných kopů.
Výhody však přesahují fyzickou říši. Praktikuje jako typ mobilní meditace a zaměřuje energii mysli a ducha, aby propůjčil relaxaci. Z tohoto důvodu může tento styl Tai Chi odvrátit depresi a letargii u některých praktiků.
Mnoho lékařů doporučuje SUN styl Tai Chi pro fyzické a duševní wellness, zejména pro starší lidi, kteří trpí artritidou a diabetem. Vylepšený krevní oběh z pomalého a stálého pohybu a vylepšeníNimbleness z cvičení s lehkým kloubem může mít dopad na uzdravení. Pacienti obecně spí lépe, lépe dýchají, mají více energie a cítí se méně bolesti po absolvování tříd Slunce Tai Chi, někteří lékaři hlásí.
Kdokoli se může naučit Tai Chi studovat DVD, sledováním online videí nebo registrací pro třídy v místním centru bojových umění nebo na vysoké škole. Mnoho fitness klubů a komunitních center také najímá certifikované instruktory Tai Chi. Obecně mohou tito instruktoři učit řadu tříd od začátečníků po zvládnou úroveň.