Sun Style Tai Chi는 무엇입니까?

Sun Style Tai Chi는 인기있는 태극권 형태이며 일반적으로 5 가지 유형 중에서 가장 쉬운 것으로 간주됩니다. 타이 치 (Tai Chi)는 강하고 폭발적인 운동 대신 부드럽고 흐르는 흐름, 비 저항 운동을 선호하는 것으로 유명한 일종의 무술입니다. Sun Style Tai Chi는 작고 활공 운동을 앞뒤로 앞뒤로 구별합니다. 무술 전문가 인 Sun Lu Tang은 1900 년대 초 에이 스타일의 Tai Chi를 개발했습니다. 모든 타이 치 스타일 중에서 가장 현대적인 태양 스타일 타이 치는 97 개의 다른 자세로 구성되어 있으며, 모두 높은 자세를 취합니다.

기본적인 태양 스타일 타이 치 움직임에는 가벼운 발차, 느린 피벗, 단순한 발자국, 원형 팔 움직임 및 좁은 인라인 스테핑이 포함됩니다. 개방형, 반복적 인 방식으로 몸통 앞에서 팔을 수축시키고 확장하는 것도 태양 스타일 타이 치의 시그니처가되었습니다. 태극권의 건강상의 이점에는 혈압이 낮고 콜레스테롤이 낮습니다.수준, 균형이 향상되고 뼈 밀도 증가 및 심장 기능이 향상됩니다. Tai Chi Fitness를 연습하는 많은 사람들은 민첩성과 유연성이 더 커지고 있다고보고합니다.

Sun 스타일 Tai Chi는 몇 가지 피트니스 이점을 자랑합니다. 상체, 팔, 다리 및 위와 등의 핵심 근육을 강화합니다. 어느 정도까지는 약간의 활발한 차기가 포함되어 있기 때문에 호기성 활동으로도 사용할 수 있습니다.

그러나

혜택은 물리적 영역을 넘어서 도달합니다. 모바일 명상의 한 유형으로 실천 된 이곳은 마음과 정신의 에너지에 중점을 두어 휴식을주었습니다. 이런 이유로,이 스타일의 타이 치는 일부 실무자들에게 우울증과 무기력을 막을 수 있습니다.

많은 의사들은 특히 관절염과 당뇨병으로 고통받는 노인들에게 신체적, 정신적 건강을 위해 Sun Style Tai Chi를 추천합니다. 느리고 꾸준한 움직임과 개선 된 혈액 순환 개선가벼운 관절 굽힘 운동의 민첩성은 치유에 영향을 줄 수 있습니다. 환자는 일반적으로 더 잘 자고, 호흡 더 호흡, 에너지가 더 많으며, 태양 스타일 태극권 수업을 마친 후 고통을 덜 느낍니다. 일부 의사들은보고합니다.

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누구나 DVD를 공부하거나 온라인 비디오를 보거나 지역 무술 센터 또는 대학에서 수업에 등록하여 태극권을 배울 수 있습니다. 많은 피트니스 클럽과 커뮤니티 센터도 인증 된 Tai Chi 강사를 고용합니다. 일반적 으로이 강사는 초보자부터 마스터 레벨까지 다양한 수업을 가르 칠 수 있습니다.