Qu'est-ce que le style Sun Tai Chi?
Le style Sun Tai Chi est une forme populaire de Tai Chi et est généralement considéré comme le plus facile des cinq types. Le tai-chi est une sorte d'arts martiaux connus pour favoriser des mouvements doux, fluides et non résistants au lieu de mouvements forts et explosifs. Le Tai Chi du style solaire se distingue par ses petits mouvements glissants vers l'avant et vers l'arrière, ainsi que par ses hautes postures qui ne nécessitent pas de raccourcissement ou de flexion extrême. Sun Lu Tang, un expert en arts martiaux, a développé ce style de Tai Chi au début des années 1900. Le plus contemporain de tous les styles de tai-chi, le style du soleil Tai Chi se compose de 97 postures différentes, toutes avec des positions élevées.
Style de base du soleil Les mouvements du tai-chi incluent des coups de pied légers, des pivots lents, un jeu de jambes simples, des mouvements de bras circulaires et un pas en ligne étroit. Contracter et prolonger les bras devant le torse d'une manière répétitive en vertu de clôture ouverte est également devenue une signature du Tai Chi de style solaire. Les avantages pour la santé du tai-chi comprennent une pression artérielle inférieure, un cholestérol inférieurniveaux, meilleur équilibre, augmentation de la densité osseuse et meilleure fonction cardiaque. Beaucoup de personnes qui pratiquent le Tai Chi Fitness rapportent qu'ils développent une plus grande agilité et flexibilité.
Style Sun Tai Chi bénéficie de plusieurs avantages de fitness. Il renforce le haut du corps, les bras, les jambes et les muscles du cœur de l'estomac et du dos. Dans une certaine mesure, il peut également être utilisé comme activité aérobie car il inclut quelques coups de pied rapides.
Les avantages, cependant, atteignent au-delà du domaine physique. Pratique comme un type de méditation mobile, il concentre l'énergie de l'esprit et de l'esprit pour transmettre la relaxation. Pour cette raison, ce style de Tai Chi peut éviter la dépression et la léthargie chez certains praticiens.
De nombreux médecins recommandent du tai-chi de style solaire pour le bien-être physique et mental, en particulier aux personnes âgées qui souffrent d'arthrite et de diabète. La circulation sanguine améliorée d'un mouvement lent et régulier et l'améliorationNimbles des exercices de fililation des articulations légères peut avoir un impact de guérison. Les patients dorment généralement mieux, respirent mieux, ont plus d'énergie et ressentent moins de douleur après avoir suivi des cours de tai-chi de style solaire, selon certains médecins.
N'importe qui peut apprendre le tai-chi en étudiant des DVD, en regardant des vidéos en ligne ou en s'inscrivant à des cours dans un centre d'arts martiaux locaux ou un collège. De nombreux clubs de fitness et centres communautaires embauchent également des instructeurs certifiés Tai Chi. Généralement, ces instructeurs peuvent enseigner une gamme de classes du débutant au niveau maître.