Co to jest Sun Style Tai Chi?

Tai chi w stylu słonecznym jest popularną formą Tai Chi i jest ogólnie uważana za najłatwiejszy z pięciu rodzajów. Tai Chi jest rodzajem sztuk walki znanych z faworyzowania delikatnych, płynnych i nieistotnych ruchów zamiast silnych, wybuchowych. Tai Chi w stylu słonecznym wyróżnia się małymi, szybującymi ruchami do przodu i do tyłu, a także wysokimi pozycjami, które nie wymagają ekstremalnego kucania ani zginania. Sun Lu Tang, ekspert sztuk walki, rozwinął ten styl Tai Chi na początku XX wieku. Najbardziej współczesne ze wszystkich stylów tai chi, tai chi w stylu słonecznym składa się z 97 różnych pozycji, wszystkie z wysokimi postawami.

Podstawowe ruchy tai chi, obejmują lekkie kopanie, powolne obmyżanie, prostą pracę nożną, ruchy ramion i wąskie wbudowane. Kontraktowanie i rozciąganie ramion przed tułówem na otwarty, powtarzalny sposób stał się również podpisem Tai Chi w stylu słonecznym. Korzyści zdrowotne Tai Chi obejmują niższe ciśnienie krwi, niższy poziom cholesteroluPoziomy, lepsza równowaga, zwiększona gęstość kości i lepsza funkcja serca. Wielu, którzy praktykują Tai Chi Fitness, donosi, że rozwijają większą zwinność i elastyczność.

Słońce w stylu Sun Tai Chi oferuje kilka korzyści fitness. Wzmacnia górną część ciała, ramiona, nogi i mięśnie rdzeniowe żołądka i pleców. W pewnym stopniu można go również wykorzystać jako aktywność aerobową, ponieważ zawiera kilka szybkich kopnięć.

Korzyści

​​Wynaczają jednak poza dziedziną fizyczną. Ćwiczenie jako rodzaj mobilnej medytacji, koncentruje energię umysłu i ducha, aby nadać relaks. Z tego powodu ten styl Tai Chi może powstrzymać depresję i letarg u niektórych praktyków.

Wielu lekarzy zaleca Tai Chi w stylu słonecznym dla dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego, szczególnie osobom starszym cierpiącym na zapalenie stawów i cukrzycę. Poprawa krążenia krwi z powolnego, stałego ruchu i ulepszonegoNimbleness z lekkich ćwiczeń stawowych może mieć wpływ leczenia. Pacjenci na ogół śpią lepiej, oddychają lepiej, mają więcej energii i odczuwają mniej bólu po zajęciu zajęć w stylu słońca, niektórzy lekarze informują.

Każdy może nauczyć się tai chi, studiując płyty DVD, oglądając filmy online lub rejestrując się na zajęcia w lokalnym centrum sztuk walki lub college'u. Wiele klubów fitness i ośrodków kultury zatrudnionych również z certyfikowanymi instruktorami Tai Chi. Zasadniczo instruktorzy ci mogą uczyć szeregu klas od początku do poziomu mistrzowskiego.