太陽スタイルの太極拳とは何ですか？

太陽スタイル太極拳は太極拳の人気のある形であり、一般的に5つのタイプの中で最も簡単なものと考えられています。太極拳は、強い爆発的なものではなく、穏やかで流れるような、耐えられない動きを好むことで知られる一種の武道です。太陽スタイルの太極拳は、極端なしゃがみや曲げを必要としない高い姿勢と同様に、その小さくて滑空の動きと後方の動きによって区別されます。武道の専門家であるサン・ル・タンは、1900年代初頭にこのスタイルの太極拳を開発しました。すべての太極拳のスタイルの中で最も現代的な太陽スタイルの太極拳は、97の異なる姿勢で構成されており、すべてが高いスタンスを備えています。胴体の前で腕を閉じて繰り返し繰り返し伸ばすことも、太陽スタイルの太極拳の署名になりました。太極拳の健康上の利点には、血圧の低下、コレステロールの低下が含まれますレベル、より良いバランス、骨密度の増加、および心臓の機能の向上。太極拳のフィットネスを実践する多くの人は、より敏ility性と柔軟性を開発すると報告しています。それは、上半身、腕、脚、および胃と背中の核となる筋肉を強化します。ある程度は、いくつかの活発なキックが含まれるため、好気性活動としても使用できます。

ただし、

利点は、物理的な領域を超えて到達します。一種のモバイル瞑想として実践されており、リラクゼーションを与えるために心と精神のエネルギーに焦点を合わせます。そのため、このスタイルの太極拳は、一部の実践者でうつ病や嗜眠を食い止めることができます。

多くの医師は、特に関節炎や糖尿病に苦しむ高齢者に、肉体的および精神的健康のために太陽スタイルの太極拳を推奨しています。ゆっくりと安定した動きと改善された血液循環の改善軽い関節曲げのエクササイズからの機密性は、癒しの影響を与える可能性があります。患者は一般的に眠り、呼吸が良くなり、より多くのエネルギーを持ち、太陽スタイルの太極拳のクラスを服用した後、痛みが少なくなります。

誰でも、DVDを勉強したり、オンラインビデオを見たり、地元の武道センターや大学でクラスに登録したりすることで、太極拳を学ぶことができます。多くのフィットネスクラブやコミュニティセンターも、認定された太極拳のインストラクターを雇います。一般的に、これらのインストラクターは初心者からマスターレベルまでさまざまなクラスを教えることができます。