Che cos'è Sun Style Tai Chi?
Sun Style Tai Chi è una forma popolare di Tai Chi ed è generalmente considerato il più semplice dei cinque tipi. Tai Chi è una specie di arti marziali conosciute per favorire movimenti delicati, fluidi e non resistenti invece di quelli forti ed esplosivi. Il tai Chi in stile sole si distingue per i suoi piccoli movimenti di scorrimento in avanti e indietro, nonché per le sue alte posture che non richiedono accovacciamento o piegatura estrema. Sun Lu Tang, un esperto di arti marziali, sviluppò questo stile di Tai Chi nei primi anni del 1900. Il più contemporaneo di tutti gli stili di Tai Chi, il tai Chi in stile sole è costituito da 97 posture diverse, tutte con posizioni elevate.
Stile solare di base Le mosse di Tai Chi includono calci leggeri, perni lenti, semplici footwork, movimenti circolari del braccio circolare. Contrarre ed estendere le braccia di fronte al busto in un modo ripetitivo aperto è diventato anche una firma del Tai Chi in stile sole. I benefici per la salute del Tai Chi includono una minore pressione sanguigna, colesterolo inferioreLivelli, migliore equilibrio, aumento della densità ossea e migliore funzione cardiaca. Molti che praticano il tai chi di fitness riportano che sviluppano una maggiore agilità e flessibilità.
Sole in stile SUN TAI Chi vanta diversi vantaggi di fitness. Rafforza la parte superiore del corpo, le braccia, le gambe e i muscoli del nucleo dello stomaco e della schiena. In una certa misura, può anche essere usato come attività aerobica perché include alcuni calci vivaci.
Benefici, tuttavia, vanno oltre il regno fisico. Praticato come un tipo di meditazione mobile, focalizza l'energia della mente e dello spirito per impartire il rilassamento. Per questo motivo, questo stile di Tai Chi può evitare la depressione e la letargia in alcuni praticanti.
Molti medici raccomandano il tai chi in stile solare per il benessere fisico e mentale, in particolare per gli anziani che soffrono di artrite e diabete. La circolazione sanguigna migliorata da un movimento lento e costante e miglioratoL'ingorce dagli esercizi di piegatura articolare leggera può avere un impatto curativo. I pazienti generalmente dormono meglio, respirano meglio, hanno più energia e sentono meno dolore dopo aver preso le lezioni di tai chi in stile sole, riferiscono alcuni medici.
Chiunque può imparare il Tai Chi studiando DVD, guardando video online o registrandosi per lezioni in un centro di arti marziali locali o college. Molti club di fitness e centri comunitari assumono anche istruttori di Tai Chi certificati. Generalmente, questi istruttori possono insegnare una serie di classi dal principiante al livello padrone