O que é o Sun Style Tai Chi?

Sun Style Tai Chi é uma forma popular de Tai Chi e geralmente é considerado o mais fácil dos cinco tipos. Tai Chi é um tipo de artes marciais conhecidas por favorecer movimentos gentis, fluidos e não resistentes, em vez de fortes e explosivos. Tai chi, estilo sol, se distingue por seus pequenos movimentos deslizantes para frente e para trás, bem como por suas posturas altas que não requerem agachamento ou flexão extrema. Sun Lu Tang, especialista em artes marciais, desenvolveu esse estilo de Tai Chi no início dos anos 1900. O mais contemporâneo de todos os estilos de Tai Chi, o estilo de sol Tai Chi consiste em 97 posturas diferentes, todas com altas posições. Contratar e estender os braços em frente ao torso de maneira repetitiva e de perto também se tornou uma assinatura de Tai Chi no estilo do sol. Os benefícios de saúde do tai chi incluem pressão arterial inferior, colesterol inferiorníveis, melhor equilíbrio, aumento da densidade óssea e melhor função cardíaca. Muitos que praticam o Tai Chi Fitness relatam que desenvolvem maior agilidade e flexibilidade. Ele fortalece a parte superior do corpo, os braços, as pernas e os músculos centrais do estômago e das costas. Até certo ponto, também pode ser usado como uma atividade aeróbica porque inclui alguns chutes rápidos.

Os benefícios, no entanto, chegam além do domínio físico. Praticado como um tipo de meditação móvel, concentra a energia da mente e do espírito para transmitir relaxamento. Por esse motivo, esse estilo de Tai Chi pode evitar a depressão e a letargia em alguns praticantes.

Muitos médicos recomendam o estilo de sol Tai chi para o bem -estar físico e mental, principalmente para idosos que sofrem de artrite e diabetes. A circulação sanguínea aprimorada de movimento lento e constante e o melhoradoA agressão dos exercícios leves da articulação pode ter um impacto curativo. Os pacientes geralmente dormem melhor, respiram melhor, têm mais energia e sentem menos dor depois de fazer aulas de tai chi no estilo do sol, alguns médicos relatam.

Qualquer um pode aprender Tai Chi estudando DVDs, assistindo a vídeos on -line ou se registrando para aulas em um centro de artes marciais locais ou faculdade. Muitos clubes de fitness e centros comunitários também contratam instrutores de Tai Chi certificados. Geralmente, esses instrutores podem ministrar uma série de aulas do nível iniciante ao mestre.