Wat is Sun Style Tai Chi?

Sun Style Tai Chi is een populaire vorm van Tai Chi en wordt over het algemeen beschouwd als de gemakkelijkste van de vijf soorten. Tai Chi is een soort vechtsporten die bekend staat om het verkiezen van zachte, stromende en niet-resistente bewegingen in plaats van sterke, explosieve. Sun Style Tai Chi onderscheidt zich door zijn kleine, glijdende bewegingen naar voren en achteruit, evenals door zijn hoge houdingen die geen extreme gehurkte of buigen vereisen. Sun Lu Tang, een expert in vechtsporten, ontwikkelde deze stijl van Tai Chi in de vroege jaren 1900. De meest eigentijdse van alle Tai Chi-stijlen, Sun Style Tai Chi bestaat uit 97 verschillende houdingen, allemaal met hoge standpunten.

Basic Sun Style Tai Chi-bewegingen omvatten lichtschoppen, langzame pivots, eenvoudig voetenwerk, cirkelvormige armbewegingen en smalle in-line stap. Het opstellen en uitbreiden van de armen voor de romp op een open-close, repetitieve manier is ook een handtekening geworden van Sun Style Tai Chi. De gezondheidsvoordelen van Tai Chi zijn onder meer lagere bloeddruk, lager cholesterolniveaus, betere balans, verhoogde botdichtheid en een betere hartfunctie. Velen die Tai Chi Fitness beoefenen, rapporteren dat ze meer behendigheid en flexibiliteit ontwikkelen.

Sun Style Tai Chi heeft verschillende fitnessvoordelen. Het versterkt het bovenlichaam, armen, benen en de kernspieren van de maag en rug. Tot op zekere hoogte kan het ook worden gebruikt als een aerobe activiteit omdat het een paar stevige trappen bevat.

Voordelen reiken echter verder dan het fysieke rijk. Geoefend als een soort mobiele meditatie, richt het de energie van de geest en de geest om ontspanning te geven. Om die reden kan deze stijl van Tai Chi bij sommige beoefenaars depressie en lethargy voorkomen.

Veel artsen bevelen Sun Style Tai Chi aan voor fysiek en mentaal welzijn, met name voor oudere mensen die lijden aan artritis en diabetes. De verbeterde bloedcirculatie van langzame, gestage beweging en de verbeterdeUithoogte van lichte gewrichtsoefeningen kan een genezende impact hebben. Patiënten slapen over het algemeen beter, ademen beter, hebben meer energie en voelen minder pijn na het volgen van Sun Style Tai Chi -klassen, melden sommige artsen.

Iedereen kan Tai Chi leren door dvd's te bestuderen, online video's te bekijken of zich te registreren voor lessen in een lokaal martial arts center of college. Veel fitnessclubs en gemeenschapscentra huren ook gecertificeerde Tai Chi -instructeurs in. Over het algemeen kunnen deze instructeurs een reeks klassen onderwijzen van beginners tot masteriveau.