¿Qué es Sun Style Tai Chi?
Sun Style Tai Chi es una forma popular de Tai Chi y generalmente se considera el más fácil de los cinco tipos. Tai Chi es una especie de artes marciales conocidas por favorecer los movimientos gentiles, fluidos y no resistentes en lugar de los fuertes y explosivos. Sun Style Tai Chi se distingue por sus pequeños movimientos deslizantes hacia adelante y hacia atrás, así como por sus altas posturas que no requieren agachado o flexión extremos. Sun Lu Tang, un experto en artes marciales, desarrolló este estilo de Tai Chi a principios de 1900. Los estilos de Tai Chi más contemporáneos, Tai Chi, Tai Chi, consta de 97 posturas diferentes, todas con posturas altas.
Los movimientos básicos de Tai Chi de estilo solar incluyen patadas ligeras, pivotes lentos, trabajo de pie simple, movimientos de brazo circular y un paso en línea estrecho. Contratar y extender los brazos frente al torso de manera abierta y repetitiva también se ha convertido en una firma de Tai Chi de estilo solar. Los beneficios para la salud de Tai Chi incluyen presión arterial más baja, colesterol inferiorniveles, mejor equilibrio, mayor densidad ósea y mejor función cardíaca. Muchos de los que practican Tai Chi Fitness informan que desarrollan una mayor agilidad y flexibilidad.
El estilo Sun Style Tai Chi cuenta con varios beneficios de fitness. Fortalece la parte superior del cuerpo, los brazos, las piernas y los músculos centrales del estómago y la espalda. Hasta cierto punto, también se puede usar como actividad aeróbica porque incluye algunas patadas rápidas.
Los beneficios, sin embargo, van más allá del reino físico. Practicado como un tipo de meditación móvil, enfoca la energía de la mente y el espíritu para impartir la relajación. Por esa razón, este estilo de tai chi puede evitar la depresión y el letargo en algunos practicantes.
Muchos médicos recomiendan Tai Chi de estilo solar para el bienestar físico y mental, particularmente para personas mayores que sufren de artritis y diabetes. La circulación sanguínea mejorada por movimiento lento y estable y el mejorLa agilidad de los ejercicios de la articulación de la luz, los ejercicios de fijación de la luz pueden tener un impacto curativo. Los pacientes generalmente duermen mejor, respiran mejor, tienen más energía y sienten menos dolor después de tomar clases de Tai Chi de estilo solar, informan algunos médicos.
Cualquiera puede aprender Tai Chi estudiando DVD, viendo videos en línea o registrándose para clases en un centro o universidad local de artes marciales. Muchos clubes de fitness y centros comunitarios también contratan instructores de tai chi certificados. En general, estos instructores pueden enseñar una variedad de clases desde principiantes hasta niveles maestros.