Comment choisir le meilleur DVD à balle d'exercice?
Il existe quelques facteurs qui peuvent aider un individu à choisir entre la grande variété de DVD d'exercice disponibles. Par exemple, certains DVD exigent que les participants s'engagent dans une seule session d'entraînement longue, comme un programme de 90 minutes. Dans l'alternative, certains DVD sont divisés en entraînements de 10 à 15 minutes, ce qui les rend plus gérables pour les personnes ayant peu de temps libre. Le type d'exercice qu'une personne souhaite peut également affecter la décision. Certains DVD sont basés sur des entraînements du corps complet, tandis que d'autres se concentrent sur une seule partie du corps; D'autres encore ne sont centrés que sur l'étirement des muscles du corps.
Avant de sélectionner un DVD à balle d'exercice, il est important pour un individu de considérer honnêtement combien de temps elle est en mesure de consacrer à un entraînement. Certaines personnes peuvent être en mesure de mettre de côté une heure solide à l'entraînement, tandis que d'autres pourraient avoir le temps pour une séance d'entraînement de 20 minutes. Certains DVD ont une seule routine d'entraînement qui dure un bloc de temps particulier, comme un HOur. D'autres DVD permettent aux participants de sélectionner un seul ensemble d'exercices dans un menu. Les sélections peuvent être divisées en incréments plus courts, tels qu'un entraînement de 10 minutes.
Plusieurs fois, un DVD à balle d'exercice permettra au participant de se concentrer sur le corps dans son ensemble. Par exemple, le DVD peut commencer par des exercices pour les jambes, puis se déplacer vers les muscles des bras supérieurs et inférieurs. Ensuite, il peut couvrir les muscles abdominaux, et cela pourrait se terminer par des exercices axés sur les muscles du dos. Ces séances d'entraînement corporel totales peuvent être excellentes pour certaines personnes, mais d'autres peuvent les trouver fastidieuses.
Dans l'alternative, un DVD à balle d'exercice peut se concentrer sur une seule partie du corps pour l'ensemble du DVD. Par exemple, il est possible pour un DVD de ne couvrir que des exercices pour les jambes. Dans ce cas, le DVD peut se concentrer sur les veaux, les cuisses intérieurs, les cuisses extérieures et les muscles fessiers. Cela peut fonctionner sur le renforcement et le tonificationOser les muscles seuls, sans même un aperçu des bras ou des muscles du dos.
L'étirement est une partie importante de nombreux entraînements. Un DVD à balle d'exercice peut être centré uniquement sur l'étirement des différentes parties du corps. Cela peut encourager les participants à allonger la colonne vertébrale, à tordre et à tourner ses abdominaux, et à augmenter la flexibilité à travers ses bras et ses jambes.
Il existe des groupes de DVD qui utilisent la balle d'exercice pour aider un certain groupe de personnes à améliorer leur santé. Par exemple, certains DVD sont envers les personnes âgées, offrant des exercices plus doux ciblés sur des zones problématiques pour les exercices âgés. D'autres DVD peuvent être axés sur les personnes ayant une certaine condition médicale, comme l'arthrite, les rhumatismes ou même les maladies cardiovasculaires. Il y a même des DVD qui ont été créés spécifiquement pour les enfants. Dans l'ensemble, il existe généralement un DVD d'exercice qui répondra aux besoins spécifiques de la plupart des individus.