¿Cómo elijo la mejor silla de oficina de la pelota de ejercicios?
La silla de oficina de la pelota de ejercicios se ha vuelto popular como una silla de oficina ergonómica o alternativa de silla de oficina por su capacidad para mejorar la postura, reducir el estrés a la médula espinal y proporcionar capacitación en fuerza central. Los consumidores deben buscar una pelota de ejercicios que sea liviana, estable, bien hecha de un material anti-burst y desarrollado por una empresa acreditada. Los clientes también deben elegir una silla de oficina de pelota de ejercicios que se ajuste a su altura y peso y promueva su salud general de espalda y columna. Muchas compañías también hacen bases y sillas de pelota de ejercicios con bolas de ejercicio como asiento para proporcionar la estabilidad y flexibilidad que algunos clientes desean desde una silla.
Cuando se sienta en una bola de estabilidad, las piernas del usuario deben estar en una pendiente ligeramente descendente o un ángulo mayor de 90 grados. Busque una pelota que se infla a al menos 4 pulgadas (10 cm) mayor que la altura de su silla existente para que, incluso cuando la pelota se hunda de su peso, se sienta.l a una altura cómoda. Los clientes también deben tener en cuenta la longitud de sus piernas y la altura de su escritorio cuando desean usar una pelota de ejercicios como silla.
Los compradores deben comprar una pelota que tenga un tamaño más grande que el tamaño recomendado para usar como herramienta de entrenamiento para que sus piernas sean ligeramente más altas que el ángulo de 90 ° recomendado para ejercicios de pelota. Una bola de 65 cm generalmente será la adecuada para la mayoría de las personas alrededor de 5 pies, 7 pulgadas (aproximadamente 1,7 m) de alto y de peso promedio. Los clientes que tienen menos de 5 pies, 3 pulgadas (aproximadamente 1,6 m) generalmente requerirán una pelota de ejercicios de 55 cm o 45 cm. Si tiene más de 6 pies, 3 pulgadas (aproximadamente 1,9 m) de altura, una bola de 75 cm o 85 cm debe permitir que su cuerpo esté en la posición correcta. Los clientes pueden hacer pequeños ajustes a la firmeza y la altura de la pelota inflando o desinflando la pelota hasta que encuentren el ajuste correcto.
si quieresPara usar una pelota de ejercicios como una silla de oficina ergonómica, es posible que desee comprar una base de pelota o una silla que se haya hecho con una pelota de ejercicios como el asiento para tener un control completo sobre la altura, la posición y la inclinación de la silla. También tendrá el beneficio adicional de una función giratoria y las ruedas de bloqueo. Los compradores deben asegurarse de que la silla de la oficina de la pelota de ejercicios se ajuste fácilmente para que se ajuste a su tipo de cuerpo individual y que aún puedan beneficiarse de la postura, el entrenamiento central y los beneficios de equilibrio de una pelota de ejercicios.
El uso de una silla de oficina de bola de ejercicios obliga a su cuerpo a alinearse en la postura natural del cuerpo, mientras que las sillas de oficina tradicionales crean una postura rígida para usted. Usted está constantemente equilibrando y reajustando su posición, por lo que la silla de oficina de la pelota de ejercicios lo ayuda a fortalecer sus músculos abdominales, de espalda y piernas, que se estimulan a través de los pequeños movimientos reajustando para el equilibrio. Estos pequeños ajustes mejoran su salud general por mantenertu cuerpo activo y tu sangre circulando durante todo el día.