Jak si mohu vybrat nejlepší židle pro cvičení míče?
Kancelářská křesla pro cvičební míče se stala populární jako ergonomická kancelářská židle nebo alternativa křesla v kanceláři pro svou schopnost zlepšit držení těla, snižovat stres na míchu a zajistit základní silový trénink. Spotřebitelé by měli hledat cvičební míč, který je lehký, stabilní, dobře vyrobený z anti-nárazového materiálu a vyvinutý renomovanou společností. Zákazníci by si také měli vybrat křeslo pro cvičebního míče, která vyhovuje jejich výšce a hmotnosti a podporuje jejich celkové zdraví zády a páteře. Mnoho společností také vyrábí cvičební míče a židle s cvičebními koulemi jako sedadlo, které zajistí stabilitu a flexibilitu, kterou někteří zákazníci chtějí z židle. Hledejte míč, který nafoukne na nejméně 4 palce (10 cm) větší než výška stávajícího židle, takže i když se míč potopí z vaší hmotnostiJsem v pohodlné výšce. Zákazníci by také měli vzít v úvahu délku nohou a výšku jejich stolu, když chtějí používat cvičební kouli jako židli.
Kupující by si měli koupit míč, která má o jednu velikost větší než doporučená velikost pro použití jako nástroj pro trénink, takže jejich nohy jsou o něco vyšší než úhel 90 ° doporučený pro míčové cvičení. 65 cm míč bude obvykle tím pravým přizpůsobením pro většinu lidí kolem 5 stop, 7 palců (asi 1,7 m) vysoký a průměrnou hmotnost. Zákazníci, kteří jsou méně než 5 stop, 3 palce (asi 1,6 m), budou obvykle vyžadovat 55 cm nebo 45 cm cvičební míč. Pokud jste vyšší než 6 stop, vysoký 3 palce (asi 1,9 m), měl by míč o 75 cm nebo 85 cm umožnit vaše tělo ve správné poloze. Zákazníci mohou provádět malé úpravy pevnosti a výšky míče nafouknutím nebo deflací míče, dokud nenajdou správné přizpůsobení.
Pokud chceteChcete -li použít cvičební míč jako ergonomickou kancelářskou židli, možná budete chtít koupit míčovou základnu nebo židli, která byla vyrobena s cvičebním míčem jako sedadlo, aby měla úplnou kontrolu nad výškou, polohou a náklonem židle. Také budete mít další výhodu z otočné funkce a uzamykací kola. Kupující by se měli ujistit, že židle pro cvičení míče je snadno upraveno tak, aby odpovídalo jejich individuálnímu typu těla a že jsou stále schopni těžit z držení těla, základního tréninku a rovnováhy výhod cvičebního míče.
Použitím cvičebního míčového kancelářského křesla nutí vaše tělo, aby se vyrovnal v přirozeně se vyskytujícím držení těla, zatímco tradiční kancelářské židle pro vás vytvářejí přísné držení těla. Neustále vyvažujete a upravujete svou pozici, takže židle pro cvičebního míče vám pomůže posílit svaly břišní, záda a nohou, které jsou stimulovány malými upravenými pohyby pro rovnováhu. Tyto malé úpravy zlepšují vaše celkové zdraví udržovánímvaše tělo aktivní a vaše krev cirkuluje po celý den.