¿Cómo elijo el mejor entrenamiento de flexibilidad de golf?
Es un error común creer que el entrenamiento de flexibilidad de golf debería centrarse solo en los brazos, ya que los brazos son las principales partes del cuerpo involucradas en un columpio. Sin embargo, otras partes del cuerpo se mueven en el movimiento de balanceo y deben ser flexibles y fuertes para mejorar el columpio. El entrenamiento de flexibilidad de golf debe centrarse en los brazos y los hombros, pero también los músculos centrales como el ABS, la parte baja de la espalda y las caderas. La flexibilidad de la parte inferior del cuerpo también mejorará su juego, así que no olvide concentrarse también en las piernas, particularmente en los muslos, isquiotibiales, pantorrillas y tobillos.
El entrenamiento de flexibilidad de golf debe incluir estiramientos básicos para los brazos y la espalda, así como los isquiotibiales y pantorrillas. Tales estiramientos deben realizarse a diario, y dado que no tardan mucho en completarse, debería ser bastante fácil hacerlo. Diez a 20 minutos al día de estiramiento pueden ser muy útiles, por lo que se debe incluir una buena rutina de estiramiento en cualquier entrenamiento de flexibilidad de golf. Unas pocas veces a la semana, el estiramientodebe combinarse con un entrenamiento central.
Los entrenamientos centrales son una excelente manera de desarrollar fuerza y flexibilidad, lo que lo ayudará a desarrollar un swing más potente y equilibrado. Si bien se deben realizar muchos ejercicios centrales en un gimnasio o gimnasio donde el equipo está disponible, comprar una pelota de estabilidad lo ayudará a completar el entrenamiento de flexibilidad de golf y su entrenamiento central en casa. La pelota de estabilidad también lo ayudará a adaptar el entrenamiento a su horario, ya que el entrenamiento en casa es más fácil de trabajar en un día ocupado que un viaje al gimnasio. Ejercicios de pelota de estabilidad de investigación que se centran en desarrollar músculos centrales y flexibilidad para obtener los mejores resultados de su entrenamiento de flexibilidad de golf.
Casi todos los campos de golf tienen un profesional de golf en el personal que es un experto en el juego y los preparativos para el juego. A menudo puede hacer una cita con el Golf Pro para discutir sus objetivos, como el golfPro es uno de los recursos más valiosos para elegir la capacitación en flexibilidad de golf que es mejor para usted. Él o ella pueden señalarlo en la dirección correcta con solo una o dos consultas, o el Pro podría recomendar más lectura sobre el tema. Antes de decidirse por un programa para capacitación en flexibilidad de golf, consulte a un profesional que pueda adaptar un entrenamiento a sus necesidades.