최고의 골프 ​​유연성 교육을 어떻게 선택합니까?

팔은 스윙과 관련된 주요 신체 부품이기 때문에 골프 유연성 훈련이 팔에만 초점을 맞춰야한다고 믿는 것은 일반적인 실수입니다. 그러나 신체의 다른 부분은 스윙 운동으로 움직이고 스윙을 개선하기 위해 유연하고 강해야합니다. 골프 유연성 훈련은 팔과 어깨에 중점을 두어야하지만 복근, 허리 및 엉덩이와 같은 핵심 근육에도 집중해야합니다. 신체 유연성이 낮 으면 게임이 향상되므로 다리, 특히 허벅지, 햄스트링, 송아지 및 발목에도 집중하는 것을 잊지 마십시오.

골프 유연성 훈련에는 햄스트링과 송아지뿐만 아니라 팔과 등의 기본 스트레칭이 포함되어야합니다. 이러한 스트레칭은 매일 수행되어야하며, 완료하는 데 많은 시간이 걸리지 않기 때문에 그렇게하기는 매우 쉽습니다. 스트레칭의 하루에 10 분에서 20 분이 걸릴 수 있으므로 골프 유연성 교육에 좋은 스트레칭 루틴이 포함되어야합니다. 일주일에 몇 번 스트레칭핵심 운동과 결합해야합니다.

핵심 운동은 강도와 ​​유연성을 개발하는 좋은 방법으로,보다 강력하고 균형 잡힌 스윙을 개발하는 데 도움이됩니다. 장비를 이용할 수있는 체육관이나 피트니스 센터에서 많은 핵심 운동을 수행해야하지만 안정성 공을 구매하면 골프 유연성 교육과 집에서의 핵심 운동을 완료하는 데 도움이됩니다. 안정성 공은 또한 집에서의 운동이 체육관 여행보다 바쁜 하루로 일할 수 있기 때문에 일정에 맞게 훈련을 조정하는 데 도움이됩니다. 핵심 근육 개발에 중점을 둔 연구 안정성 공 운동과 골프 유연성 훈련에서 최상의 결과를 얻을 수있는 유연성.

거의 모든 골프 코스에는 게임 전문가와 게임 준비가있는 직원에게 골프 프로가 있습니다. 골프로서 골프 프로와 약속을 잡을 수 있습니다.Pro는 자신에게 가장 적합한 골프 유연성 교육을 선택하는 데 가장 귀중한 리소스 중 하나입니다. 그 또는 그녀는 단지 하나 또는 두 개의 상담으로 올바른 방향으로 당신을 지적 할 수 있거나 Pro가 주제에 대한 추가 독서를 권장 할 수 있습니다. 골프 유연성 훈련을위한 프로그램에 정착하기 전에 운동을 필요에 맞게 조정할 수있는 전문가와 상담하십시오.