最高のゴルフ柔軟性トレーニングを選択するにはどうすればよいですか？

ゴルフの柔軟性トレーニングは、腕がスイングに関与する主要な体の部分であるため、腕のみに焦点を合わせるべきだと考えるのはよくある間違いです。しかし、体の他の部分は、スイング動きで動き、スイングを改善するために柔軟で強力である必要があります。ゴルフの柔軟性トレーニングは、腕と肩に焦点を合わせるだけでなく、腹筋、腰、腰などの筋肉の筋肉にも焦点を当てる必要があります。ボディの柔軟性が低いとゲームが改善されるため、足、特に太もも、ハムストリングス、子牛、足首にも集中することを忘れないでください。

ゴルフの柔軟性トレーニングには、ハムストリングスと子牛だけでなく、腕と背中の基本的なストレッチを含める必要があります。このようなストレッチは毎日実行する必要があります。完了するのに時間がかかりないため、そうするのは非常に簡単なはずです。 1日10分から20分のストレッチは大いに役立つため、ゴルフの柔軟性トレーニングには優れたストレッチルーチンを含める必要があります。週に数回、ストレッチコアワークアウトと組み合わせる必要があります。

コアワークアウトは、強度と柔軟性を開発するための優れた方法であり、より強力でバランスの取れたスイングを開発するのに役立ちます。機器が利用できるジムやフィットネスセンターでは、多くのコアエクササイズを実行する必要がありますが、安定性ボールを購入すると、自宅でのゴルフ柔軟性トレーニングとコアワークアウトの完了に役立ちます。安定性ボールは、ジムへの旅行よりも忙しい一日に勤務しやすいため、トレーニングをスケジュールに合わせて調整するのにも役立ちます。コアの筋肉の開発に焦点を当てた研究の安定性ボールエクササイズと、ゴルフの柔軟性トレーニングから最良の結果を得るための柔軟性。

ほぼすべてのゴルフコースには、ゲームの専門家であり、ゲームの準備をするスタッフのゴルフプロがあります。ゴルフとして、あなたの目標について話し合うためにゴルフ・プロとの予約をすることができますプロは、あなたに最適なゴルフ柔軟性トレーニングを選択するための最も価値のあるリソースの1つです。彼または彼女は、たった1つまたは2つの相談であなたを正しい方向に向けることができるかもしれませんし、プロがこのテーマについてさらに読むことを推奨するかもしれません。ゴルフの柔軟性トレーニングのプログラムに落ち着く前に、ニーズに合わせてワークアウトを調整できるプロに相談してください。