Como escolho o melhor treinamento de flexibilidade de golfe?
É um erro comum acreditar que o treinamento de flexibilidade de golfe deve se concentrar apenas nos braços, uma vez que os braços são as partes do corpo primário envolvidas em um balanço. Outras partes do corpo, no entanto, se movem no movimento oscilante e precisam ser flexíveis e fortes para melhorar o balanço. O treinamento de flexibilidade de golfe deve se concentrar nos braços e ombros, mas também músculos principais, como abdominais, lombar e quadris. A flexibilidade do corpo mais baixa também melhorará seu jogo, portanto, não se esqueça de se concentrar nas pernas, principalmente nas coxas, isquiotibiais, bezerros e tornozelos.
O treinamento de flexibilidade de golfe deve incluir alongamentos básicos para os braços e as costas, bem como os isquiotibiais e os bezerros. Tais alongamentos devem ser realizados diariamente e, como não levam muito tempo para serem concluídos, deve ser muito fácil fazê -lo. Dez a 20 minutos por dia de alongamento pode percorrer um longo caminho; portanto, uma boa rotina de alongamento deve ser incluída em qualquer treinamento de flexibilidade de golfe. Algumas vezes por semana, o alongamentodeve ser combinado com um treino central.
Os exercícios principais são uma ótima maneira de desenvolver força e flexibilidade, o que o ajudará a desenvolver um balanço mais poderoso e equilibrado. Embora muitos exercícios principais devam ser realizados em uma academia ou academia onde o equipamento está disponível, a compra de uma bola de estabilidade ajudará você a concluir o treinamento de flexibilidade de golfe e seu treino principal em casa. A bola de estabilidade também ajudará você a adaptar o treinamento à sua programação, pois o treino em casa é mais fácil de trabalhar em um dia agitado do que uma viagem à academia. Pesquisa Exercícios de bola de estabilidade que se concentram no desenvolvimento de músculos centrais e flexibilidade para obter os melhores resultados do seu treinamento de flexibilidade de golfe.
Quase todos os campos de golfe têm um profissional de golfe na equipe, especialista no jogo e nos preparativos para o jogo. Muitas vezes, você pode marcar uma consulta com o Golf Pro para discutir seus objetivos, como o golfeO Pro é um dos recursos mais valiosos para escolher o treinamento de flexibilidade de golfe que é melhor para você. Ele ou ela pode apontar você na direção certa com apenas uma ou duas consultas, ou o Pro pode recomendar uma leitura adicional sobre o assunto. Antes de se estabelecer em um programa para treinamento de flexibilidade de golfe, consulte um profissional que possa adaptar um treino às suas necessidades.