Come faccio a scegliere il miglior allenamento per la flessibilità del golf?
È un errore comune credere che l'allenamento di flessibilità del golf dovrebbe concentrarsi solo sulle braccia, poiché le braccia sono le parti del corpo primarie coinvolte in un'oscillazione. Altre parti del corpo, tuttavia, si muovono nel movimento oscillante e devono essere flessibili e forti per migliorare l'oscillazione. L'allenamento di flessibilità del golf dovrebbe concentrarsi su armi e spalle, ma anche muscoli di base come l'ABS, la parte bassa della schiena e i fianchi. La flessibilità della parte inferiore del corpo migliorerà anche il tuo gioco, quindi non dimenticare di concentrarti anche sulle gambe, in particolare le cosce, i muscoli posteriori della coscia, i polpacci e le caviglie.
L'allenamento di flessibilità del golf dovrebbe includere tratti di base per le braccia e la schiena, nonché i muscoli posteriori della coscia e i vitelli. Tali tratti dovrebbero essere eseguiti quotidianamente e poiché non richiedono molto tempo per completare, dovrebbe essere abbastanza facile farlo. Dieci o 20 minuti al giorno di allungamento possono fare molto, quindi una buona routine di stretching dovrebbe essere inclusa in qualsiasi allenamento per la flessibilità del golf. Alcune volte a settimana, lo stretchingdovrebbe essere combinato con un allenamento principale.
Gli allenamenti di base sono un ottimo modo per sviluppare forza e flessibilità, che ti aiuterà a sviluppare un'oscillazione più potente ed equilibrata. Mentre molti esercizi di base devono essere eseguiti in una palestra o in un centro fitness in cui è disponibile l'attrezzatura, l'acquisto di una palla di stabilità ti aiuterà a completare la flessibilità del golf e l'allenamento di base a casa. La palla di stabilità ti aiuterà anche a personalizzare l'allenamento al tuo programma, poiché l'allenamento a casa è più facile lavorare in una giornata impegnativa che un viaggio in palestra. Esercizi di palla di stabilità della ricerca incentrati sullo sviluppo di muscoli core e flessibilità per ottenere i migliori risultati dall'allenamento di flessibilità del golf.
Quasi tutti i campi da golf hanno un pro golf su personale che è un esperto al gioco e i preparativi per il gioco. Puoi spesso fissare un appuntamento con il golf professionista per discutere dei tuoi obiettivi, come golfPro è una delle risorse più preziose per la scelta dell'allenamento di flessibilità del golf che è meglio per te. Lui o lei potrebbe essere in grado di indicarti nella giusta direzione con solo una o due consultazioni, oppure il professionista potrebbe raccomandare ulteriori letture sull'argomento. Prima di sistemare un programma per la formazione della flessibilità del golf, consultare un professionista che può adattare un allenamento per le tue esigenze.