Jak wybrać najlepszy trening elastyczności golfa?
Powszechnym błędem jest wierzyć, że trening elastyczności golfa powinien koncentrować się tylko na ramionach, ponieważ ramiona są głównymi częściami ciała zaangażowanymi w huśtawkę. Inne części ciała poruszają się jednak w ruchu huśtającego się i muszą być elastyczne i silne, aby poprawić huśtawkę. Trening elastyczności golfa powinien koncentrować się na ramionach i ramionach, ale także mięśnie podstawowe, takie jak ABS, dolna część pleców i biodra. Elastyczność dolnej części ciała również poprawi twoją grę, więc nie zapomnij skupić się również na nogach, szczególnie na udach, ścięgnach, cieląt i kostkach.
Trening elastyczności golfa powinien zawierać podstawowe odcinki ramion i pleców, a także ścięgna podkolanowe i cielęta. Takie odcinki powinny być wykonywane codziennie, a ponieważ nie zajmują dużo czasu, powinno to być dość łatwe. Dziesięć do 20 minut dziennie rozciągania może przejść długą drogę, więc przy każdym treningu elastyczności golfa powinna być uwzględniona dobra rutyna rozciągania. Kilka razy w tygodniu, rozciąganienależy łączyć z podstawowym treningiem.
Treningi podstawowe to świetny sposób na rozwój siły i elastyczności, co pomoże Ci rozwinąć mocniejszą i zrównoważoną huśtawkę. Podczas gdy wiele podstawowych ćwiczeń musi być wykonywanych na siłowni lub centrum fitness, w którym dostępny jest sprzęt, zakup piłki stabilnej pomoże Ci ukończyć szkolenie elastyczności golfa i podstawowy trening w domu. Piłka stabilności pomoże również dostosować szkolenie do Twojego harmonogramu, ponieważ trening w domu jest łatwiejszy w pracy w pracowity dzień niż wycieczka na siłownię. Badania Stabilności Ćwiczenia, które koncentrują się na rozwijaniu mięśni podstawowych i elastyczności, aby uzyskać najlepsze wyniki z treningu elastyczności golfa.
Prawie wszystkie pola golfowe mają golfa zawodowca na personelu, który jest ekspertem w grze i przygotowania do gry. Często możesz umówić się na spotkanie z Golf Pro, aby omówić swoje cele, jako golfPro jest jednym z najcenniejszych zasobów do wyboru szkolenia elastyczności golfa, który jest dla Ciebie najlepszy. Może być w stanie wskazać ci właściwy kierunek tylko jedną lub dwiema konsultacjami lub profesjonalistów może zalecić dalsze przeczytanie na ten temat. Przed ustaleniem programu na szkolenie elastyczności golfa skonsultuj się z profesjonalistą, który może dostosować trening do twoich potrzeb.