Hur väljer jag den bästa golfflexibilitetsträningen?

Det är ett vanligt misstag att tro att golfflexibilitetsträning endast bör fokusera på armarna, eftersom armarna är de primära kroppsdelarna som är involverade i en gunga. Andra delar av kroppen rör sig emellertid i den svängande rörelsen och måste vara flexibel och stark för att förbättra gungan. Golfflexibilitetsträning bör fokusera på armar och axlar, men också kärnmuskler som ABS, nedre rygg och höfter. Lägre kroppsflexibilitet kommer också att förbättra ditt spel, så glöm inte att fokusera på benen också, särskilt lår, hamstrings, kalvar och vrister.

Golfflexibilitetsträning bör innehålla grundläggande sträckor för armarna och ryggen, såväl som hamstrings och kalvar. Sådana sträckor bör utföras dagligen, och eftersom de inte tar mycket tid att slutföra, bör det vara ganska enkelt att göra det. Tio till 20 minuter om dagen med stretching kan gå långt, så en bra stretchrutin bör inkluderas i alla golfflexibilitetsträning. Några gånger i veckan, sträckningenbör kombineras med en kärnträning.

kärnträning är ett bra sätt att utveckla styrka och flexibilitet, vilket hjälper dig att utveckla en mer kraftfull och balanserad gunga. Även om många kärnövningar måste utföras på ett gym eller fitnesscenter där utrustningen är tillgänglig, kommer att köpa en stabilitetsboll att hjälpa dig att genomföra golfflexibilitetsträning och ditt kärnträning hemma. Stabilitetsbollen hjälper dig också att skräddarsy utbildningen till ditt schema, eftersom träningen hemma är lättare att arbeta till en hektisk dag än en resa till gymmet. Forskningsstabilitetsbollövningar som fokuserar på att utveckla kärnmuskler och flexibilitet för att få bästa resultat från din golfflexibilitetsträning.

Nästan alla golfbanor har en golfproff på personal som är expert på spelet och förberedelserna för spelet. Du kan ofta boka tid med Golf Pro för att diskutera dina mål, som golfenPro är en av de mest värdefulla resurserna för att välja golfflexibilitetsträning som är bäst för dig. Han eller hon kanske kan peka dig i rätt riktning med bara ett eller två samråd, eller Pro kan rekommendera ytterligare läsning om ämnet. Innan du sätter dig på ett program för golfflexibilitetsträning, konsultera en proffs som kan skräddarsy ett träningspass efter dina behov.