Hvordan velger jeg den beste trening av golffleksibilitet?

Det er en vanlig feil å tro at golffleksibilitetstrening bare skal fokusere på armene, siden armene er de primære kroppsdelene som er involvert i en sving. Andre deler av kroppen beveger seg imidlertid i svingende bevegelse og må være fleksibel og sterk for å forbedre svingen. Golffleksibilitetstrening bør fokusere på armer og skuldre, men også kjernemuskulatur som abs, korsrygg og hofter. Flexibiliteten i underkroppen vil også forbedre spillet ditt, så ikke glem å fokusere på bena også, spesielt lårene, hamstrings, kalver og ankler.

Golffleksibilitetstrening bør inneholde grunnleggende strekninger for armer og ryggen, så vel som hamstrings og kalver. Slike strekninger bør utføres daglig, og siden de ikke tar mye tid å fullføre, skal det være ganske enkelt å gjøre det. Ti til 20 minutter om strekkdagen kan gå langt, så en god strekkrutine bør inkluderes i all golffleksibilitetstrening. Noen ganger i uken, strekkingenskal kombineres med en kjernetrening.

Kjernetrening er en flott måte å utvikle styrke og fleksibilitet, noe som vil hjelpe deg med å utvikle en kraftigere og balansert sving. Mens mange kjerneøvelser må utføres på et treningsstudio eller treningssenter der utstyret er tilgjengelig, vil det å kjøpe en stabilitetsball hjelpe deg med å fullføre golffleksibilitetstrening og kjernetreningen hjemme. Stabilitetsballen vil også hjelpe deg med å skreddersy treningen til timeplanen din, ettersom treningen hjemme er lettere å jobbe inn i en travel dag enn en tur til treningsstudioet. Forskningsstabilitetsballøvelser som fokuserer på å utvikle kjernemuskulatur og fleksibilitet for å få de beste resultatene ut av din golffleksibilitetstrening.

Omtrent alle golfbaner har en golfproff som er en ekspert på spillet og forberedelsene til spillet. Du kan ofte avtale med Golf Pro for å diskutere målene dine, som golfPro er en av de mest verdifulle ressursene for å velge golffleksibilitetstrening som er best for deg. Han eller hun kan kanskje peke deg i riktig retning med bare en eller to konsultasjoner, eller Pro kan anbefale ytterligere lesing om emnet. Før du tar deg til rette for et program for trening av golffleksibilitet, må du kontakte en proff som kan skreddersy en treningsøkt etter dine behov.