Vad är en mango -diet?

Mango -dieten är en plan för viktminskning som förlitar sig starkt på konsumtionen av fröekstraktet från en vild afrikansk frukt, Bush Mango, irvingia gabonensis . Denna afrikanska mangosort är inte samma frukt som säljs i stor utsträckning på livsmedelsbutik producerar hyllor, en sydasiatisk sort som kallas Mangifera indica . Förespråkare för Mango -dieten säger att den afrikanska sorten innehåller en speciell ingrediens som hjälper till att snabba viktminskningen genom att spola fett från kroppen, en förening som kallas IgOB131. Förespråkare säger att fibern i detta mangos frön aktiverar fettförlust medan de skär kolesterolnivån.

motståndare till Mango -dieten tror inte påståenden om specialfibrer och snabb viktminskning, och de säger att Mango -dieten inte är något annat än ett schema för att ställa in fickorna på dietens promotorer. Motståndare säger också att andra populära och vanligare frukter finns i en livsmedelsbutik har fiber och effektiva kolesterolsänkande egenskaper, inklusive äpplen, ärterRS, fikon, nektariner, apelsiner och datum. Till skillnad från Mango -dietens påståenden för den afrikanska mango kommer dessa vanliga frukter ensamma inte att minska vikten utan att en person också följer en förnuftig diet och minskar kalorier. För att uttrycka det på ett otydligt sätt lägger Mango-dieten fram en påstådd get-skinny-snabb plan, medan motståndare säger att det inte är något annat än en dietbedrägeri.

Den speciella dieten som förlitar sig på Bush Mango kräver köp av kapslar som innehåller ett extrakt tillverkat av fruktens frön. En forskningsstudie som genomfördes i Afrika fann att människor som tog dessa kapslar två gånger om dagen tappade vikt och upplevde andra hälsofördelar. Varje kapsel innehöll 150 milligram av det speciella fröekstraktet. Vissa deltagare upplevde gas, sömnstörningar och huvudvärk, men antalet deltagare som upplevde dessa biverkningar var detsamma som antalet i en placebogrupp som också hade dessabiverkningar utan att konsumera kapslarna. Motståndare till denna diet säger att fler och större studier måste utföras för att exakt mäta denna ingrediens resultat.

Den vanligaste mango, Mangifera indica , kallas ofta ”fruktkungen.” Det är en utmärkt källa till betakaroten, som kroppen konverterar till en antioxidant, vitamin A i form av retinol. Denna antioxidant är fördelaktig för huden och också för synen. Mangoträdets blad är giftiga, men det finns många mangorecept och mango -rätter som förlitar sig på trädets frukt för läcker smak.