Vad är gymbanden?

Gymband är en utrustning som bärs runt handleden och utformad för att hjälpa en person att lyfta mer vikt än deras grepp normalt skulle tillåta. De är vanligtvis tillverkade av en tung trasa med en öppen slinga i ena änden så att en hand kan placeras genom den. Gymbanden används vanligtvis för att dra övningar som involverar en stor mängd vikt.

Det finns de som är tvivelaktiga med användbarheten av gymbanden och säger att de inte kommer att hjälpa ditt grepp att förbättra. Detta motverkas av förespråkare som påpekar att övningar som deadlift är utformade för att öka den totala styrkan, och detta är viktigare än att utveckla underarmstyrka. Visst finns det ingen anledning till att någon ska hållas tillbaka av bristen på greppstyrka när det gäller tyngdlyftning.

Även om greppstyrkan är avgörande när det gäller total progression, kan det utvecklas genom specifika övningar som handledsrullar och hantlar. Bara för att en del av kroppen släpar BehinD betyder inte att resten måste lida. Användningen av gym remmar kan hjälpa till att bygga styrka och muskler över hela kroppen medan andra isoleringsmanövrar kan användas för att stärka underarm och grepp.

Gymband kan också användas för att säkerställa att skador inte uppstår på grund av dålig lyftform. När du försöker flytta en stor vikt från golvet kan en viktlyftare tendera att lyfta med ryggen för att på något sätt kompensera för att ha ett dåligt grepp. När det gäller stora vikter kan en förlust av kontroll orsaka en allvarlig skada. Remmar tillåter lyftare att flytta vikten på ett mer naturligt sätt genom att använda benen för att bära styrkan.

Det är viktigt att köpa gymbanden som är bekväma och inte sätter för stor belastning på underarmarna. Även om lyftare använder remmar med hantlar, är det vanligtvis träningspass som involverar den större skivstången som kräver deras användning. När remmarna ärE säkert placerat runt underarmarna, det är absolut nödvändigt att den lösa tygstycket som finns kvar på remmarna är lindade runt baren tätt.

Det är då viktigt att ta ett fast grepp i baren och dra upp det med benkraft. De som har använt gymbanden har noterat att de tillåter dem att hålla fast vid vikten under mycket lång tid i jämförelse med tidigare träningspass. Remmar är en billig men användbar utrustning som kan hjälpa till att förbättra den totala styrkan hos dem som använder dem.