O que são correias de ginástica?

As tiras de ginástica

são uma peça de equipamento usada ao redor do pulso e projetada para ajudar uma pessoa a levantar mais peso do que sua aderência normalmente. Eles geralmente são feitos de um pano pesado com um loop aberto em uma extremidade, para que uma mão possa ser colocada através dele. As tiras de ginástica são geralmente usadas para extrair exercícios que envolvem uma grande quantidade de peso.

Existem aqueles que são duvidosos sobre a utilidade das tiras de ginástica, dizendo que não ajudarão sua aderência a melhorar. Isso é combatido por proponentes que apontam que exercícios como o levantamento terra são projetados para aumentar a força geral, e isso é mais importante do que o desenvolvimento da força do antebraço. Certamente não há razão para que alguém seja retido pela falta de força de preensão quando se trata de levantamento de peso. Só porque uma parte do corpo fica ficaD não significa que o resto tenha que sofrer. O uso de tiras de academia pode ajudar a construir força e músculo em todo o corpo, enquanto outras manobras de isolamento podem ser utilizadas para fortalecer os antebraços e a aderência.

As tiras de ginástica

também podem ser usadas para garantir que as lesões não ocorram devido à má forma de elevação. Ao tentar mover um grande peso para fora do chão, um levantador de peso pode tender a levantar com as costas para de alguma forma compensar por ter uma aderência ruim. No que diz respeito a pesos grandes, uma perda de controle pode causar uma lesão grave. As tiras permitem que os levantadores movam o peso de uma maneira mais natural, usando as pernas para suportar o peso da força.

É importante comprar tiras de ginástica confortáveis ​​e não colocar uma pressão muito grande nos antebraços. Embora os levantadores usem tiras com halteres, geralmente são exercícios envolvendo a barra maior que exige seu uso. Uma vez que as tirasE segura em torno dos antebraços, é imperativo que o pedaço de pano solto restante nas tiras seja enrolado em volta da barra.

É então vital pegar uma aderência firme na barra e puxá -la para cima usando a energia da perna. Aqueles que usaram tiras de ginástica observaram que permitem que eles mantenham o peso por muito tempo em comparação com os exercícios anteriores. As tiras são um equipamento barato, mas útil, que pode ajudar a melhorar a força geral daqueles que as usam.