Co jsou tělocvičny?

Popruhy

tělocvičny jsou kusem vybavení, které se nosí kolem zápěstí a navrženo tak, aby pomohlo člověku zvednout větší váhu, než by jejich přilnavost normálně umožnila. Obvykle se vyrábějí z těžkého hadříku s otevřenou smyčkou na jednom konci, aby se přes něj mohla umístit ruka. Popruhy v tělocvičně se obvykle používají pro tahání cvičení, která zahrnují velké množství váhy.

Existují lidé, kteří jsou pochyb o užitečnosti posilovných popruhů a říkají, že vám pomohou zlepšit vaši přilnavost. Tomu čelí zastánci, kteří poukazují na to, že cvičení, jako je mrtvý tah, jsou navržena tak, aby zvýšila celkovou sílu, a to je důležitější než rozvoj síly předloktí. Jistě neexistuje žádný důvod, proč by někdo měl být zadržen nedostatkem síly přilnavosti, pokud jde o vzpírání.

Ačkoli síla přilnavosti je nezbytná z hlediska celkové progrese, může být vyvinutá prostřednictvím specifických cvičení, jako jsou zápěstí a držení činky. Jen proto, že jedna část těla zaostáváD neznamená, že zbytek musí trpět. Použití posilovnických popruhů může pomoci budovat sílu a svaly po celém těle, zatímco jiné izolační manévry lze použít k posílení předloktí a přilnavosti.

Popruhy pro tělocvičny lze také použít k zajištění zranění kvůli špatné formě zvedání. Při pokusu o přesunutí velké hmotnosti z podlahy může mít vzpěru tendenci se zvedat se zády, aby nějak kompenzoval špatnou přilnavost. Pokud jde o velké hmotnosti, může ztráta kontroly způsobit vážné zranění. Popruhy umožňují zvedákům pohybovat hmotnost přirozenějším způsobem pomocí jejich nohou k nesení nápor síly.

Je důležité koupit posilovny, které jsou pohodlné a příliš se na předloktí nezatěžují. Přestože zvedáky používají popruhy s činkami, obvykle se jedná o cvičení zahrnující větší činku, která vyžaduje jejich použití. Jakmile jsou popruhy arE bezpečně umístěná kolem předloktí, je nezbytné, aby byl uvolněný kousek látky na popruzích pevně omotán.

Je pak nezbytné pevně sevchnout na baru a vytáhnout ji nahoru pomocí výkonu nohy. Ti, kteří použili posilovací popruhy, si všimli, že jim umožňují ve srovnání s předchozími tréninky velmi dlouho držet váhu. Popruhy jsou levným, ale užitečným vybavením, které by mohlo pomoci zlepšit celkovou sílu těch, kteří je používají.