Hva er treningsstropper?

Gym stropper er et utstyr som er slitt rundt håndleddet og designet for å hjelpe en person med å løfte mer vekt enn grepet normalt vil tillate. De er vanligvis laget av en tung klut med en åpen sløyfe i den ene enden slik at en hånd kan plasseres gjennom den. Gymstropper brukes vanligvis til å trekke øvelser som involverer en stor mengde vekt.

Det er de som er tvilsomme over nytten av treningsstropper, og sier at de ikke vil hjelpe ditt grep for å forbedre deg. Dette motvirkes av talsmenn som påpeker at øvelser som dødløft er designet for å øke den generelle styrken, og dette er viktigere enn å utvikle underarmsstyrke. Det er absolutt ingen grunn til at noen bør holdes tilbake av mangel på grepstyrke når det gjelder vektløfting.

Selv om grepstyrke er viktig når det gjelder generell progresjon, kan den utvikles gjennom spesifikke øvelser som håndleddkrøller og hantelhold. Bare fordi en del av kroppen henger igjenD betyr ikke at resten må lide. Bruken av treningsstropper kan bidra til å bygge styrke og muskler over hele kroppen mens andre isolasjonsmanøvrer kan brukes til å styrke underarmer og grep.

Gym -stropper kan også brukes for å sikre at skader ikke oppstår på grunn av dårlig løfteform. Når du prøver å bevege en stor vekt fra gulvet, kan en vektløfter ha en tendens til å løfte med ryggen for på en eller annen måte å kompensere for å ha et dårlig grep. Når det gjelder store vekter, kan tap av kontroll forårsake en alvorlig skade. Stropper lar løftere bevege vekten på en mer naturlig måte ved å bruke bena for å bære kraftenes hovedrolle.

Det er viktig å kjøpe treningsstropper som er komfortable og ikke legger for stor belastning på underarmene. Selv om løftere bruker stropper med hantler, er det vanligvis treningsøkter som involverer den større vektstangen som krever bruk. Når stroppene erE Sikkert plassert rundt underarmene, er det viktig at det løse tøystykket som er igjen på stroppene er pakket rundt baren tett.

Det er da viktig å ta et godt grep om baren og trekke den oppover ved hjelp av benkraften. De som har brukt treningsstropper har bemerket at de lar dem holde på vekten i veldig lang tid i forhold til tidligere treningsøkter. Stropper er et billig, men nyttig utstyr som kan bidra til å forbedre den generelle styrken til de som bruker dem.