체육관 끈이란 무엇입니까?

체육관 스트랩은 손목 주위에 착용 된 장비이며, 그립이 일반적으로 허용하는 것보다 더 많은 체중을 들어 올리는 데 도움이되도록 설계되었습니다. 그들은 보통 한쪽 끝에 열린 루프가있는 무거운 천으로 만들어져 손을 배치 할 수 있습니다. 체육관 스트랩은 일반적으로 많은 양의 무게를 포함하는 운동을 당기는 데 사용됩니다.

체육관 스트랩의 유용성에 대해 모호한 사람들이 있으며, 그립이 개선하는 데 도움이되지 않을 것이라고 말합니다. 이것은 데드 리프트와 같은 운동이 전반적인 강도를 높이도록 설계되었으며 팔뚝 강도를 개발하는 것보다 더 중요하다고 지적하는 지지자들에 의해 대응됩니다. 확실히 역도와 관련하여 그립 강도가 부족하여 누구나 방해를 받아야하는 이유는 없습니다.

그립 강도는 전반적인 진행 측면에서 필수적이지만 손목 컬 및 덤벨 보유와 같은 특정 운동을 통해 개발 될 수 있습니다. 몸의 한 부분이 Behin을 지연시키기 때문입니다D는 나머지가 고통을 겪어야한다는 의미는 아닙니다. 체육관 스트랩을 사용하면 몸 전체에 힘과 근육을 구축하는 데 도움이 될 수 있으며 다른 분리 기동을 사용하여 팔뚝과 그립을 강화할 수 있습니다.

체육관 스트랩은 또한 리프팅 형태가 좋지 않아 부상이 발생하지 않도록하기 위해 사용될 수 있습니다. 큰 무게를 바닥에서 옮기려고 할 때, 역도는 그립이 좋지 않은 것을 보상하기 위해 등을 들어 올리는 경향이 있습니다. 큰 체중에 관한 경우 통제력이 손상되면 심각한 부상을 입을 수 있습니다. 스트랩은 리프터가 다리를 사용하여 힘의 잔인 함을 지어서 더 자연스럽게 무게를 움직일 수 있습니다.

편안하고 팔뚝에 너무 큰 부담을주지 않는 체육관 스트랩을 구입하는 것이 중요합니다. 리프터는 아령과 함께 스트랩을 사용하지만 일반적으로 사용이 필요한 더 큰 바벨과 관련된 운동입니다. 일단 스트랩이 are 팔뚝 주위에 단단히 배치되면 스트랩에 남아있는 느슨한 천 조각이 막대 주위를 단단히 감싸는 것이 필수적입니다.

그런 다음 바에서 확고한 그립을 잡고 다리 파워를 사용하여 위로 당기는 것이 중요합니다. 체육관 스트랩을 사용한 사람들은 이전 운동과 비교하여 매우 오랫동안 체중을 유지할 수 있다고 언급했습니다. 스트랩은 사용하는 사람들의 전반적인 강도를 향상시키는 데 도움이되는 저렴하면서도 유용한 장비입니다.