Wat zijn gymbanden?

Gym -riemen zijn een apparaat dat om de pols wordt gedragen en ontworpen om een ​​persoon te helpen meer gewicht te tillen dan zijn grip normaal zou toestaan. Ze zijn meestal gemaakt van een zware doek met een open lus aan één uiteinde, zodat er een hand door kan worden geplaatst. Gymbanden worden over het algemeen gebruikt voor het trekken van oefeningen met een grote hoeveelheid gewicht.

Er zijn mensen die dubieus zijn over het nut van gymbanden en zeggen dat ze je grip niet zullen helpen om te verbeteren. Dit wordt tegengesteld door voorstanders die erop wijzen dat oefeningen zoals de deadlift zijn ontworpen om de algehele sterkte te vergroten, en dit is belangrijker dan het ontwikkelen van onderarmsterkte. Zeker, er is geen reden waarom iemand zou worden tegengehouden door een gebrek aan gripsterkte als het gaat om gewichtheffen.

Hoewel gripsterkte van vitaal belang is in termen van de algehele progressie, kan het worden ontwikkeld door specifieke oefeningen zoals polskrullen en halt. Gewoon omdat een deel van het lichaam achterblijft.D betekent niet dat de rest moet lijden. Het gebruik van gymriemen kan helpen kracht en spieren over het hele lichaam op te bouwen, terwijl andere isolatiemanoeuvres kunnen worden gebruikt om onderarmen en grip te versterken.

Gym -riemen kunnen ook worden gebruikt om ervoor te zorgen dat verwondingen niet optreden vanwege een slechte hefvorm. Wanneer u probeert een groot gewicht van de vloer te verplaatsen, kan een gewichtheffer de neiging hebben om met de achterkant op te tillen om op de een of andere manier een slechte grip te compenseren. Wat grote gewichten betreft, kan een verlies van controle ernstig letsel veroorzaken. Banden stellen lifters in staat om het gewicht op een meer natuurlijke manier te verplaatsen door hun benen te gebruiken om de dupe van de kracht te dragen.

Het is belangrijk om gymbanden te kopen die comfortabel zijn en niet een te grote druk op de onderarmen leggen. Hoewel lifters riemen met halters gebruiken, zijn het meestal trainingen waarbij de grotere barbell betrokken is die hun gebruik vereisen. Zodra de riemen zijne veilig geplaatst rond de onderarmen, het is absoluut noodzakelijk dat het losse stuk doek dat op de riemen overblijft, strak om de bar is gewikkeld.

Het is dan van vitaal belang om een ​​stevige grip op de bar te nemen en hem omhoog te trekken met beenkracht. Degenen die gymbanden hebben gebruikt, hebben opgemerkt dat ze hen in staat stellen het gewicht lang vast te houden in vergelijking met eerdere trainingen. Banden zijn een goedkoop maar nuttig apparaat dat kan helpen de algehele sterkte van degenen die ze gebruiken te verbeteren.