¿Qué son las correas de gimnasio?
Las correas del gimnasio son un equipo que usa alrededor de la muñeca y está diseñado para ayudar a una persona a levantar más peso de lo que su agarre normalmente permitiría. Por lo general, están hechos de un paño pesado con un bucle abierto en un extremo para que se pueda colocar una mano a través de ella. Las correas de gimnasio generalmente se usan para ejercicios de extracción que implican una gran cantidad de peso.
Hay quienes son dudosos sobre la utilidad de las correas del gimnasio, diciendo que no ayudarán a que su control mejore. Esto es contrarrestado por los defensores que señalan que los ejercicios como el peso muerto están diseñados para aumentar la fuerza general, y esto es más importante que desarrollar la fuerza del antebrazo. Ciertamente, no hay ninguna razón por la cual alguien deba ser retenido por la falta de fuerza de agarre cuando se trata de levantamiento de pesas.
Aunque la fuerza de agarre es vital en términos de progresión general, se puede desarrollar a través de ejercicios específicos como rizos de muñeca y agudas de muñeca. Solo porque una parte del cuerpo se queda atrásD no significa que el resto tenga que sufrir. El uso de correas de gimnasio puede ayudar a desarrollar fuerza y músculo en todo el cuerpo, mientras que otras maniobras de aislamiento pueden utilizarse para fortalecer los antebrazos y el agarre.
Las correas de gimnasio también se pueden usar para garantizar que las lesiones no ocurran debido a la mala forma de elevación. Al intentar mover un gran peso del piso, un levantador de pesas puede tender a levantarse con la parte posterior para compensar de alguna manera tener un agarre deficiente. En lo que respecta a grandes pesos, una pérdida de control puede causar una lesión grave. Las correas permiten a los levantadores mover el peso de una manera más natural mediante el uso de sus piernas para soportar la peor parte de la fuerza.
Es importante comprar correas de gimnasia que sean cómodas y no se esfuerzan demasiado en los antebrazos. Aunque los levantadores usan correas con pesas, generalmente son entrenamientos que involucran la barra más grande que requiere su uso. Una vez que las correasE colocado de forma segura alrededor de los antebrazos, es imperativo que la pieza suelta de tela que queda en las correas esté envuelta alrededor de la barra con fuerza.
Es vital tomar un agarre firme en la barra y tirarla hacia arriba con la potencia de la pierna. Aquellos que han usado correas de gimnasia han notado que les permiten aferrarse al peso durante mucho tiempo en comparación con los entrenamientos anteriores. Las correas son un equipo económico pero útil que podría ayudar a mejorar la fuerza general de quienes las usan.