Cosa sono le cinghie di palestra?

Le cinghie di palestra sono un pezzo di attrezzatura indossata attorno al polso e progettate per aiutare una persona a sollevare più peso di quanto la loro impugnatura normalmente consentirebbe. Di solito sono realizzati con un panno pesante con un anello aperto ad un'estremità in modo che una mano possa essere posizionata attraverso di essa. Le cinghie di palestra sono generalmente utilizzate per estrarre esercizi che coinvolgono una grande quantità di peso.

Ci sono quelli che sono dubbiosi sull'utilità delle cinghie di palestra, dicendo che non aiuteranno la tua presa a migliorare. Ciò è contrastato dai sostenitori che sottolineano che esercizi come il deadlift sono progettati per aumentare la forza generale, e questo è più importante dello sviluppo della forza dell'avambraccio. Certamente non vi è alcun motivo per cui qualcuno debba essere trattenuto dalla mancanza di forza di presa quando si tratta di sollevamento pesi.

Sebbene la resistenza della presa sia vitale in termini di progressione complessiva, può essere sviluppata attraverso esercizi specifici come riccioli di polso e manubri. Solo perché una parte del corpo è in ritardoD non significa che il resto debba soffrire. L'uso di cinghie di palestra può aiutare a costruire forza e muscoli su tutto il corpo mentre altre manovre di isolamento possono essere utilizzate per rafforzare gli avambracci e la presa.

Calcoli di palestra possono anche essere utilizzati per garantire che le lesioni non si verifichino a causa della scarsa forma di sollevamento. Quando si cerca di spostare un grande peso dal pavimento, un sollevatore di pesi può tendere a sollevarsi con la schiena per compensare in qualche modo avere una presa scarsa. Per quanto riguarda i pesi grandi, una perdita di controllo può causare una lesione grave. Le cinghie consentono ai sollevatori di spostare il peso in modo più naturale usando le gambe per sopportare il peso della forza.

È importante acquistare cinghie da palestra che sono comode e non mettono a dura prova gli avambracci. Sebbene i sollevatori utilizzino cinghie con manubri, di solito sono allenamenti che coinvolgono il bilanciere più grande che richiede il loro uso. Una volta che le cinghie sonoE posizionato in modo sicuro attorno agli avambracci, è indispensabile che il pezzo di stoffa sciolto rimanente sulle cinghie sia avvolto attorno alla barra.

È quindi fondamentale prendere una presa ferma sulla barra e tirarla verso l'alto usando la potenza delle gambe. Coloro che hanno usato cinghie di palestra hanno notato che consentono loro di trattenere il peso per molto tempo rispetto agli allenamenti precedenti. Le cinghie sono un equipaggiamento economico ma utile che potrebbe aiutare a migliorare la forza generale di coloro che le usano.