Jaké jsou příčiny nedostatku vitamínu D?

Vitamin D je důležitou součástí jakékoli stravy, protože pomáhá posilovat kosti tím, že pomáhá tělu v absorpci vápníku. Nedostatek tohoto vitamínu je tedy škodlivý, ale naštěstí lze příčiny obvykle určit, aby bylo možné tento stav léčit. Jednou z nejčastějších příčin nedostatku vitamínu D je nedostatek expozice slunečnímu světlu, protože slunce podporuje tělo, aby tuto živinu vytvořilo. Některá onemocnění, která se zabývají trávicím traktem, mohou také vést k neschopnosti těla tento vitamín správně absorbovat. Samozřejmě, že tento vitamín po dlouhou dobu jednoduše nekonzumujete k nedostatečné nabídce, jako jsou vegetariáni a vegáni, kteří nenahrazují živočišné výrobky doplňky vitamínu.

Může se zdát překvapivé, že slunce může tělu pomoci vytvořit určitou živinu, ale faktem je, že vyhýbání se slunci je jednou z hlavních příčin nedostatku vitamínu D. Z tohoto důvodu lidé, kteří neustále nosí oblečení, které pokrývají jejich ETělo ntire, žije daleko od rovníku, nebo jen zřídka vycházejí ven během dne, na tomto důležitém vitamínu pravděpodobně chybí. Dalším souvisejícím rizikem je mít tmavou pokožku, protože velké množství melaninu může snížit reakci kůže na sluneční světlo, což má za následek, že tělo způsobuje méně vitamínu D po slunci.

Kdokoli, kdo se vyhýbá živočišným produktům po dlouhou dobu, jako jsou vegetariáni a vegáni, by měl do své stravy přidat doplněk vitamínu D, protože je zvláště ohrožen nedostatkem této živiny. Sýr, vaječný žlout, ryby, rybí olej a játra jsou některé z potravin s velkým množstvím vitamínu D a vyhýbání se těmto produktům je jednou z příčin nedostatku vitamínu D, protože je obtížné získat dostatek tohoto vitamínu. Ovoce a zelenina samozřejmě obsahují také vitamín D, ale jen málo vegetariánů a veganů jedí dost těchto potravin, aby nahradily nedostatek Of živočišné produkty ve stravě.

Někteří lidé dostávají spoustu slunečního světla a jedí spoustu potravin plné vitamínu D, ale stále mají nedostatek. Je to proto, že příčiny nedostatku vitamínu D zahrnují určité podmínky, které snižují schopnost těla správně absorbovat tuto živinu. Celiakie, Crohnova choroba, cystická fibróza a kolitida jsou známy tím, že nedovolují tělu správně absorbovat toto a další vitamíny. Kromě toho ledviny, které nefungují v jejich nejlepším, snad kvůli stáří, také zpomalují absorpci vitamínu D, což znamená, že stáří je také jednou z mnoha příčin nedostatku vitamínu D.