Jakie są przyczyny niedoboru witaminy D?

Witamina D jest ważną częścią każdej diety, ponieważ pomaga wzmocnić kości, pomagając organizmowi w wchłanianiu wapnia. Zatem niedobór tej witaminy jest szkodliwy, ale na szczęście przyczyny można zwykle wskazać, aby ten stan można leczyć. Jedną z najczęstszych przyczyn niedoboru witaminy D jest brak narażenia na światło słoneczne, ponieważ słońce promuje organizm, aby uczynić ten składnik odżywczy. Niektóre choroby dotyczące przewodu pokarmowego mogą również prowadzić do niezdolności organizmu do prawidłowego wchłaniania tej witaminy. Oczywiście po prostu nie spożywanie tej witaminy przez długi czas może prowadzić do nieodpowiedniej podaży, takich jak wegetarianie i wegan, którzy nie zastępują produktów zwierzęcych suplementami witaminowymi.

może wydawać się zaskakujące, że słońce może pomóc ciału zrobić określony składnik odżywczy, ale faktem jest, że całkowicie unikanie słońca jest jedną z głównych przyczyn niedoboru witaminy D. Z tego powodu ludzie, którzy nieustannie noszą ubrania, które pokrywają ich ECiało NTIRE, mieszkają daleko od równika lub po prostu rzadko wychodzą na zewnątrz w ciągu dnia, prawdopodobnie nie tracą tej ważnej witaminy. Kolejnym związanym ryzykiem jest posiadanie ciemnej skóry, ponieważ duża ilość melaniny może zmniejszyć reakcję skóry na światło słoneczne, co powoduje, że ciało zarabia mniej witaminy D po ekspozycji na słońce.

Każdy, kto unika produktów zwierzęcych przez długi czas, takich jak wegetarianie i wegan, powinien dodać suplement witaminy D do swojej diety, ponieważ są szczególnie narażeni na niedobór tego składnika odżywczego. Ser, żółtko jaja, ryby, olej rybny i wątroba to niektóre z produktów z dużą ilością witaminy D, a unikanie tych produktów jest jedną z przyczyn niedoboru witaminy D, ponieważ utrudnia zdobycie wystarczającej ilości tej witaminy. Oczywiście owoce i warzywa zawierają również witaminę D, ale niewielu wegetarian i wegan jedzą wystarczająco dużo tych produktów, aby nadrobić brak Of Produkty zwierzęce w diecie.

Niektórzy ludzie mają dużo światła słonecznego i jedzą dużo produktów pokarmowych pełnych witaminy D, ale nadal mają niedobór. Wynika to z faktu, że przyczyny niedoboru witaminy D obejmują pewne warunki, które zmniejszają zdolność organizmu do prawidłowego wchłaniania tego składnika odżywczego. Celiakia, choroba Crohna, mukowiscydoza i zapalenie jelita grubego są znane z tego, że nie pozwalają organizmu odpowiednio wchłonąć to i inne witaminy. Ponadto nerki, które nie działają najlepiej, być może ze względu na starość, również spowalniają wchłanianie witaminy D, co oznacza, że ​​starość jest również jedną z wielu przyczyn niedoboru witaminy D.