Wat zijn de oorzaken van vitamine D -tekort?

Vitamine D is een belangrijk onderdeel van elk dieet, omdat het helpt de botten te versterken door het lichaam te helpen bij het absorberen van calcium. Aldus is een tekort aan deze vitamine schadelijk, maar gelukkig kunnen de oorzaken meestal worden vastgesteld zodat deze aandoening kan worden behandeld. Een van de meest voorkomende oorzaken van vitamine D -tekort is een gebrek aan blootstelling aan zonlicht, omdat de zon het lichaam promoot om deze voedingsstof te maken. Bepaalde ziekten die omgaan met het spijsverteringskanaal kunnen ook leiden tot het onvermogen van het lichaam om deze vitamine goed te absorberen. Natuurlijk kan het gewoon niet consumeren van deze vitamine gedurende een lange periode leiden tot een onvoldoende aanbod, zoals vegetariërs en veganisten die geen dierlijke producten vervangen door vitaminesupplementen.

Het lijkt misschien verrassend dat de zon het lichaam kan helpen een bepaalde voedingsstof te maken, maar het feit is dat het volledig vermijden van de zon een van de belangrijkste oorzaken is van vitamine D -tekort. Om deze reden dragen mensen die constant kleding dragen die hun E bedekkenNtire body, leef ver van de evenaar, of gewoon zelden overdag naar buiten gaan, missen deze belangrijke vitamine waarschijnlijk allemaal. Een ander gerelateerd risico is het hebben van een donkere huid, omdat een hoge hoeveelheid melanine de reactie van de huid naar het zonlicht kan verminderen, waardoor het lichaam minder vitamine D maakt na blootstelling aan de zon.

Iedereen die dierlijke producten voor een lange periode vermijdt, zoals vegetariërs en veganisten, moet een vitamine D -supplement aan hun dieet toevoegen, omdat ze met name het risico lopen op een tekort aan deze voedingsstof. Kaas, eierdooier, vis, visolie en lever zijn enkele van de voedingsmiddelen met een grote hoeveelheid vitamine D, en het vermijden van deze producten is een van de oorzaken van vitamine D -tekort, omdat het moeilijk maakt om genoeg van deze vitamine te krijgen. Natuurlijk bevatten fruit en groenten ook vitamine D, maar weinig vegetariërs en veganisten eten genoeg van deze voedingsmiddelen om het gebrek te makenF dierproducten in het dieet.

Sommige mensen krijgen veel zonlicht en eten veel voedingsmiddelen vol vitamine D, maar ze hebben nog steeds een tekort. Dit komt omdat de oorzaken van vitamine D -tekort bepaalde aandoeningen omvatten die het vermogen van het lichaam om deze voedingsstof goed te absorberen, verminderen. Coeliakie, de ziekte van Crohn, cystische fibrose en colitis staan ​​er allemaal om bekend dat het lichaam deze en andere vitamines niet goed toestaat. Bovendien vertragen nieren die niet op hun best functioneren, misschien vanwege de ouderdom, ook de absorptie van vitamine D, wat betekent dat ouderdom ook een van de vele oorzaken is van vitamine D -tekort.