ビタミンD欠乏症の原因は何ですか？

ビタミンDは、カルシウムを吸収する体を支援することで骨を強化するのに役立つため、あらゆる食事の重要な部分です。したがって、このビタミンの欠乏は有害ですが、幸いなことに、この状態を治療できるように、原因は通常特定できます。ビタミンD欠乏症の最も一般的な原因の1つは、太陽がこの栄養素を作るために体を促進するため、日光への暴露の欠如です。消化管を扱う特定の疾患は、このビタミンを適切に吸収できないことにもつながる可能性があります。もちろん、このビタミンを長期間にわたって消費しないと、動物製品をビタミンサプリメントに置き換えない菜食主義者やビーガンなど、不十分な供給につながる可能性があります。

太陽が体が特定の栄養素を作るのを助けることができるのは驚くべきことかもしれませんが、実際には、太陽を完全に避けることはビタミンD欠乏の主な原因の1つです。このため、Eをカバーする服を絶えず着ている人Ntire Body、赤道から遠く離れて住んでいる、または日中はめったに外に出ることは、この重要なビタミンを見逃している可能性が高い。もう1つの関連するリスクは、皮膚が大量に皮膚の日光との反応を減少させる可能性があるため、暗い肌を持つことです。

菜食主義者やビーガンなど、動物製品を長期間避ける人は、この栄養素の不足のリスクがあるため、ビタミンDサプリメントを食事に追加する必要があります。チーズ、卵黄、魚、魚油、肝臓は、ビタミンDの大量の食品の一部であり、これらの製品を避けることは、このビタミンを十分に得ることが難しくなるため、ビタミンD欠乏の原因の1つです。もちろん、果物や野菜にもビタミンDが含まれていますが、菜食主義者やビーガンはほとんどこれらの食品を食べるのに十分な食品を食べるのに十分な食品を食べることができませんf食事中の動物製品。

多くの日光を摂取し、ビタミンDでいっぱいの食物をたくさん食べますが、まだ不足しています。これは、ビタミンD欠乏症の原因には、この栄養素を適切に吸収する身体の能力を低下させる特定の状態が含まれるためです。セリアック病、クローン病、嚢胞性線維症、大腸炎はすべて、体がこれや他のビタミンを適切に吸収できないことで知られています。さらに、おそらく老齢のために最高に機能していない腎臓もビタミンDの吸収を遅くします。つまり、老齢はビタミンD欠乏症の多くの原因の1つであることを意味します。