Hvad er årsagerne til D -vitaminmangel?
D -vitamin er en vigtig del af enhver diæt, da det hjælper med at styrke knoglerne ved at hjælpe kroppen med at absorbere calcium. Således er en mangel på dette vitamin skadelig, men heldigvis kan årsagerne normalt pegnes, så denne tilstand kan behandles. En af de mest almindelige årsager til D -vitaminmangel er mangel på eksponering for sollys, da solen fremmer kroppen for at fremstille dette næringsstof. Visse sygdomme, der beskæftiger sig med fordøjelseskanalen, kan også føre til kroppens manglende evne til at absorbere dette vitamin korrekt. Naturligvis kan simpelthen ikke indtage dette vitamin over en lang periode føre til en utilstrækkelig forsyning, såsom vegetarer og veganere, der ikke erstatter animalske produkter med vitamintilskud.
Det kan virke overraskende, at solen kan hjælpe kroppen med at lave et bestemt næringsstof, men faktum er, at det at undgå solen fuldstændigt er en af de vigtigste årsager til D -vitaminmangel. Af denne grund har folk, der konstant bærer tøj, der dækker deres ENtire -krop, bor langt fra ækvator, eller bare sjældent går ud i løbet af dagen, går sandsynligvis glip af dette vigtige vitamin. En anden relateret risiko er at have mørk hud, da en høj mængde melanin kan reducere hudens reaktion på sollyset, hvilket resulterer i, at kroppen gør mindre D -vitamin efter soleksponering.
Enhver, der undgår animalske produkter i lang tid, såsom vegetarer og veganere, bør tilføje et D -vitamin -supplement til deres kost, da de især er i fare for en mangel på dette næringsstof. Ost, æggeblomme, fisk, fiskeolie og lever er nogle af de fødevarer med en høj mængde D -vitamin, og at undgå disse produkter er en af årsagerne til D -vitaminmangel, da det gør det vanskeligt at få nok af dette vitamin. Naturligvis indeholder frugter og grøntsager også D -vitamin, men få vegetarer og veganere spiser nok af disse fødevarer til at kompensere for manglen OF animalske produkter i kosten.
Nogle mennesker får masser af sollys og spiser masser af fødevarer fulde af D -vitamin, men de har stadig en mangel. Dette skyldes, at årsagerne til D -vitaminmangel inkluderer visse betingelser, der reducerer kroppens evne til at absorbere dette næringsstof korrekt. Cøliaki, Crohns sygdom, cystisk fibrose og colitis er alle kendt for ikke at lade kroppen korrekt absorbere dette og andre vitaminer. Derudover bremser nyrer, der ikke fungerer bedst, måske på grund af alderdom, også absorptionen af D -vitamin, hvilket betyder, at alderdom også er en af de mange årsager til D -vitaminmangel.