Hvad er en mango -diæt?

Mango -diet er en plan for vægttab, der er stærkt afhængig af forbruget af frøekstrakten fra en vild afrikansk frugt, Bush -mango, irvingia gabonensis . Denne afrikanske mangosort er ikke den samme frugt, der sælges vidt i købmandsproduktion af hylder, en sydasiatisk sort kendt som mangifera indica . Advokater for Mango -diæt siger, at den afrikanske sort indeholder en speciel ingrediens, der hjælper med at fremskynde vægttab ved at skylle fedt fra kroppen, en forbindelse kaldet IGOB131. Tilhængere siger, at fiberen, der er indeholdt i denne mangosfrø, energierer fedttab, mens de skærer kolesterolniveauer.

Modstandere af Mango -diæt tror ikke påstandene om specielle fibre og hurtigt vægttab, og de siger, at Mango -diet ikke er andet end en ordning til at linere lommerne i diætens promotorer. Modstandere siger også andre populære og mere almindelige frugter, der er tilgængelige i en købmand, har fiber og effektive kolesterolsenkende egenskaber, inklusive æbler, ærterRS, figner, nektariner, appelsiner og datoer. I modsætning til Mango -diætets påstande om den afrikanske mango, vil disse almindelige frugter alene ikke reducere vægten uden en person, der også følger en fornuftig diæt og skærer ned på kalorier. For at sige det stumt fremsætter Mango-dieten en påstået Get-Skinny-Quick-plan, mens modstandere siger, at det ikke er andet end en diæt-fidus.

Den specielle diæt, der er afhængig af Bush -mango, kræver køb af kapsler, der indeholder et ekstrakt lavet af frugtens frø. En forskningsundersøgelse udført i Afrika fandt, at folk, der tog disse kapsler to gange om dagen, tabte vægt og oplevede andre sundhedsmæssige fordele. Hver kapsel indeholdt 150 milligram af den specielle frøekstrakt. Nogle deltagere oplevede gas, søvnforstyrrelser og hovedpine, men antallet af deltagere, der oplevede disse bivirkninger, var det samme som antallet i en placebogruppe, der også havde disseBivirkninger uden at forbruge kapslerne. Modstandere af denne diæt siger, at flere og større undersøgelser skal udføres for nøjagtigt at måle denne ingrediens resultater.

Den mere almindelige mango, Mangifera indica , kaldes ofte ”Frugtkongen.” Det er en fremragende kilde til beta -caroten, som kroppen konverterer til en antioxidant, A -vitamin i form af retinol. Denne antioxidant er gavnlig for huden og også for syn. Mangotræets blade er giftige, men der er mange mangoopskrifter og mango retter, der er afhængige af træets frugt for lækker smag.