Hva er et mango -diett?

Mango -dietten er en plan for vekttap som er veldig avhengig av forbruket av frøekstraktet fra en vill afrikansk frukt, Bush Mango, irvingia gabonensis . Denne afrikanske mangosorten er ikke den samme frukten som selges mye i matbutikken produserer hyller, en sørasiatiske sort kjent som Mangifera Indica . Talsmenn for mango -dietten sier at den afrikanske sorten inneholder en spesiell ingrediens som hjelper til med å øke vekttapet ved å spyle fett fra kroppen, en forbindelse kalt IGOB131. Talsmenn sier at fiberen som finnes i denne mangos frø, gir fett tap mens de kutter kolesterolnivået.

Motstandere av Mango -kostholdet tror ikke påstandene om spesielle fibre og raskt vekttap, og de sier at mango -dietten ikke er noe mer enn et opplegg for å stille lommene på kostholdets promotører. Motstandere sier også at andre populære og mer vanlige frukter er tilgjengelige i en dagligvare som har fiber og effektive kolesterolsenkende egenskaper, inkludert epler, erterRS, fiken, nektariner, appelsiner og datoer. I motsetning til Mango -kostholdets påstander om den afrikanske mango, vil disse vanlige fruktene alene ikke redusere vekten uten at en person også følger et fornuftig kosthold og kutter ned på kalorier. For å si det på en åpen måte, setter Mango-dietten frem en påstått hurtig-kinn-rask plan, mens motstandere sier at det ikke er noe annet enn en kostholdssvindel.

Det spesielle kostholdet som er avhengig av Bush Mango, krever kjøp av kapsler som inneholder et ekstrakt laget av fruktens frø. En forskningsstudie utført i Afrika fant at personer som tok disse kapslene to ganger om dagen, gikk ned i vekt og opplevde andre helsemessige fordeler. Hver kapsel inneholdt 150 milligram av det spesielle frøekstraktet. Noen deltakere opplevde gass, søvnforstyrrelser og hodepine, men antall deltakere som opplevde disse bivirkningene var det samme som antallet i en placebogruppe som også hadde dissebivirkninger uten å konsumere kapslene. Motstandere av dette kostholdet sier at flere og større studier må utføres for å måle resultatene nøyaktig.

Den mer vanlige mango, mangifera indica , blir ofte referert til som "fruktkongen." Det er en utmerket kilde til betakaroten, som kroppen konverterer til en antioksidant, vitamin A i form av retinol. Denne antioksidanten er gunstig for huden og også for syn. Mangotreets blad er giftige, men det er mange mangooppskrifter og mango -retter som er avhengige av treets frukt for deilig smak.