Was ist eine Mango -Diät?
Die Mango -Diät ist ein Plan für Gewichtsverlust, der stark auf den Verbrauch des Samenextrakts aus einer wilden afrikanischen Frucht, der Bush -Mango, Irvingia gabonensis , abhängt. Diese afrikanische Mango -Sorte ist nicht die gleiche Frucht, die weit verbreitet ist, die in Lebensmittelgeschäften produziert, eine südasiatische Sorte, die als Mangifera indica bekannt ist. Befürworter der Mango -Diät sagen, dass die afrikanische Sorte einen speziellen Zutat enthält, der den Gewichtsverlust durch Spülen von Fett aus dem Körper, einer Verbindung namens IgOB131, hilft. Befürworter sagen, dass die in den Samen der Mango enthaltenen Faser den Fettabbau mit Strom versorgen und gleichzeitig den Cholesterinspiegel senken.
Gegner der Mango -Diät glauben nicht, dass die Behauptungen von speziellen Fasern und schnellem Gewichtsverlust sagen, und sie sagen, dass die Mango -Diät nichts anderes als ein Schema ist, um die Taschen der Promotoren der Ernährung auszuschließen. Gegner sagen auch, dass andere beliebte und häufigere Früchte in einem Lebensmittelgeschäft Ballaststoffe und effiziente cholesterinsenkende Eigenschaften, einschließlich Äpfel, Erbsen, erhältlich sindRS, Feigen, Nektarine, Orangen und Daten. Im Gegensatz zu den Behauptungen der Mango -Diät für die afrikanische Mango werden diese gemeinsamen Früchte allein nicht das Gewicht verringern, ohne dass eine Person, die auch einer vernünftigen Ernährung folgt und die Kalorien verringert, auch nach dem Abbau von Kalorien. Um es unverblümt auszudrücken, die Mango-Diät stellt einen angeblichen Get-Skinny-Quick-Plan vor, während Gegner sagen, dass es nichts anderes als ein Diät-Betrug ist.
Die spezielle Diät, die auf der Bush -Mango angewiesen ist, erfordert den Kauf von Kapseln, die einen Extrakt aus den Samen der Frucht enthalten. Eine in Afrika durchgeführte Forschungsstudie ergab, dass Menschen, die diese Kapseln zweimal täglich nahmen, an Gewicht verloren und andere gesundheitliche Vorteile erlebten. Jede Kapsel enthielt 150 Milligramm des speziellen Samenextrakts. Einige Teilnehmer erlebten Gas, Schlafstörungen und Kopfschmerzen, aber die Anzahl der Teilnehmer, die diese Nebenwirkungen erlebtenNebenwirkungen, ohne die Kapseln zu konsumieren. Gegner dieser Diät sagen, dass mehr und größere Studien durchgeführt werden müssen, um die Ergebnisse dieser Zutaten genau zu messen.
Die häufigere Mango, Mangifera indica , wird oft als "der König der Früchte" bezeichnet. Es ist eine hervorragende Quelle für Beta -Carotin, die der Körper in ein Antioxidans, Vitamin A in Form von Retinol, umwandelt. Dieses Antioxidans ist vorteilhaft für die Haut und auch für Sehvermögen. Die Blätter des Mangobaums sind giftig, aber es gibt viele Mango -Rezepte und Mango -Gerichte, die sich auf die Früchte des Baumes für köstlichen Geschmack verlassen.