Was sind die Ursachen für Vitamin -D -Mangel?

Vitamin D ist ein wichtiger Bestandteil jeder Ernährung, da es die Knochen stärkt, indem der Körper bei der Absorption von Kalzium hilft. Ein Mangel an diesem Vitamin ist daher schädlich, aber zum Glück können die Ursachen normalerweise so ausgerichtet werden, dass diese Erkrankung behandelt werden kann. Eine der häufigsten Ursachen für einen Vitamin -D -Mangel ist das Fehlen von Sonneneinstrahlung, da die Sonne den Körper fördert, um diesen Nährstoff zu machen. Bestimmte Krankheiten, die sich mit dem Verdauungstrakt befassen, können auch dazu führen, dass dieses Vitamin nicht richtig absorbiert wird. Natürlich kann es zu einer unzureichenden Versorgung führen, dieses Vitamin über einen langen Zeitraum nicht zu konsumieren, wie Vegetarier und Veganer, die tierische Produkte nicht durch Vitaminpräparate ersetzen.

Es mag überraschend erscheinen, dass die Sonne dem Körper helfen kann, einen gewissen Nährstoff zu machen, aber Tatsache ist, dass das vollständigste Vermeiden der Sonne eine der Hauptursachen für Vitamin -D -Mangel ist. Aus diesem Grund tragen Menschen, die ständig Kleidung tragen, die ihr E bedeckenNtire Body, leben weit weg vom Äquator oder fehlt tagsüber nur selten nach draußen. Ein weiteres damit verbundenes Risiko ist eine dunkle Haut, da eine hohe Menge Melanin die Reaktion der Haut auf das Sonnenlicht verringern kann, was dazu führt, dass der Körper nach Sonneneinstrahlung weniger Vitamin D macht.

Jeder, der tierische Produkte für einen langen Zeitraum vermeidet, wie Vegetarier und Veganer, sollte eine Vitamin -D -Ergänzung zu ihrer Ernährung hinzufügen, da sie besonders einem Risiko für einen Mangel an diesem Nährstoff ausgesetzt sind. Käse, Eigelb, Fisch, Fischöl und Leber sind einige Lebensmittel mit einer hohen Menge an Vitamin D, und das Vermeiden dieser Produkte ist eine der Ursachen für Vitamin -D -Mangel, da es schwierig ist, genug von diesem Vitamin zu bekommen. Natürlich enthalten Obst und Gemüse auch Vitamin D, aber nur wenige Vegetarier und Veganer essen genug von diesen Lebensmitteln, um den Mangel O auszugleichenf Tierprodukte in der Ernährung.

Einige Leute bekommen viel Sonnenlicht und essen viele Lebensmittel voller Vitamin D, aber sie haben immer noch einen Mangel. Dies liegt daran, dass die Ursachen für Vitamin -D -Mangel bestimmte Erkrankungen umfassen, die die Fähigkeit des Körpers, diesen Nährstoff richtig absorbieren, zu verringern. Zöliakie, Morbus Crohn, Mukoviszidose und Kolitis sind alle dafür bekannt, dass der Körper dies und andere Vitamine nicht richtig absorbieren kann. Darüber hinaus verlangsamen Nieren, die nicht in ihrer besten Lage sind, möglicherweise auch aufgrund des Alters, auch die Absorption von Vitamin D, was bedeutet, dass das Alter auch eine der vielen Ursachen für Vitamin -D -Mangel ist.