¿Cuáles son las causas de la deficiencia de vitamina D?
La vitamina D es una parte importante de cualquier dieta, ya que ayuda a fortalecer los huesos al ayudar al cuerpo a absorber el calcio. Por lo tanto, una deficiencia de esta vitamina es dañina, pero afortunadamente las causas generalmente se pueden identificar para que esta condición pueda tratarse. Una de las causas más comunes de deficiencia de vitamina D es la falta de exposición a la luz solar, ya que el sol promueve el cuerpo para hacer este nutriente. Ciertas enfermedades que tratan con el tracto digestivo también pueden conducir a la incapacidad del cuerpo para absorber esta vitamina adecuadamente. Por supuesto, simplemente no consumir esta vitamina durante un largo período de tiempo puede conducir a un suministro inadecuado, como vegetarianos y veganos que no reemplazan los productos animales con suplementos de vitaminas.
Puede parecer sorprendente que el sol pueda ayudar al cuerpo a hacer un cierto nutriente, pero el hecho es que evitar el sol por completo es una de las principales causas de deficiencia de vitamina D. Por esta razón, las personas que usan constantemente ropa que cubren su ENtire Body, vive lejos del ecuador, o simplemente rara vez sale durante el día, es probable que se pierdan esta importante vitamina. Otro riesgo relacionado es tener piel oscura, ya que una gran cantidad de melanina puede disminuir la reacción de la piel a la luz solar, lo que resulta en que el cuerpo gane menos vitamina D después de la exposición al sol.
Cualquiera que evite los productos animales durante un largo período de tiempo, como los vegetarianos y los veganos, debe agregar un suplemento de vitamina D a su dieta, ya que están particularmente en riesgo de una deficiencia de este nutriente. El queso, la yema de huevo, el pescado, el aceite de pescado y el hígado son algunos de los alimentos con una gran cantidad de vitamina D, y evitar estos productos es una de las causas de la deficiencia de vitamina D, ya que dificulta tener suficiente de esta vitamina. Por supuesto, las frutas y verduras también contienen vitamina D, pero pocos vegetarianos y veganos comen suficientes alimentos para compensar la falta de Of Productos animales en la dieta.
Algunas personas reciben mucha luz solar y comen muchos alimentos llenos de vitamina D, pero aún tienen una deficiencia. Esto se debe a que las causas de la deficiencia de vitamina D incluyen ciertas condiciones que reducen la capacidad del cuerpo para absorber este nutriente adecuadamente. La enfermedad celíaca, la enfermedad de Crohn, la fibrosis quística y la colitis son conocidas por no permitir que el cuerpo absorba adecuadamente esto y otras vitaminas. Además, los riñones que no funcionan en su mejor momento, tal vez debido a la vejez, también ralentizan la absorción de la vitamina D, lo que significa que la vejez es una de las muchas causas de deficiencia de vitamina D también.