Quais são as causas da deficiência de vitamina D?

A vitamina D é uma parte importante de qualquer dieta, pois ajuda a fortalecer os ossos, ajudando o corpo a absorver cálcio. Assim, uma deficiência dessa vitamina é prejudicial, mas felizmente as causas geralmente podem ser identificadas para que essa condição possa ser tratada. Uma das causas mais comuns de deficiência de vitamina D é a falta de exposição à luz solar, pois o sol promove o corpo para fazer esse nutriente. Certas doenças que lidam com o trato digestivo também podem levar à incapacidade do corpo de absorver essa vitamina corretamente. Obviamente, simplesmente não consumir essa vitamina por um longo período de tempo pode levar a um suprimento inadequado, como vegetarianos e veganos que não substituem produtos de origem animal por suplementos vitamínicos.

Pode parecer surpreendente que o sol possa ajudar o corpo a fazer um certo nutriente, mas o fato é que evitar o sol completamente é uma das principais causas da deficiência de vitamina D. Por esse motivo, as pessoas que constantemente usam roupas que cobrem seu eO corpo ntire, viva longe do equador, ou apenas raramente sai durante o dia provavelmente está perdendo essa importante vitamina. Outro risco relacionado é ter uma pele escura, pois uma alta quantidade de melanina pode diminuir a reação da pele à luz solar, resultando no corpo que produz menos vitamina D após a exposição ao sol.

Qualquer pessoa que evite produtos de origem animal por um longo período de tempo, como vegetarianos e veganos, deve adicionar um suplemento de vitamina D à sua dieta, pois estão particularmente em risco de uma deficiência desse nutriente. Queijo, gema de ovo, peixe, óleo de peixe e fígado são alguns dos alimentos com uma grande quantidade de vitamina D, e evitar esses produtos é uma das causas da deficiência de vitamina D, pois dificulta obter o suficiente dessa vitamina. Obviamente, frutas e vegetais também contêm vitamina D, mas poucos vegetarianos e veganos comem o suficiente desses alimentos para compensar a falta de Of Produtos de origem animal na dieta.

Algumas pessoas recebem muita luz solar e comem muitos alimentos cheios de vitamina D, mas ainda têm uma deficiência. Isso ocorre porque as causas da deficiência de vitamina D incluem certas condições que reduzem a capacidade do corpo de absorver esse nutriente adequadamente. Doença celíaca, doença de Crohn, fibrose cística e colite são todos conhecidos por não permitir que o corpo absorva adequadamente essa e outras vitaminas. Além disso, os rins que não estão funcionando da melhor maneira possível, talvez devido à velhice, diminuem a absorção da vitamina D, o que significa que a velhice é uma das muitas causas de deficiência de vitamina D também.