Quali sono le cause della carenza di vitamina D?
La vitamina D è una parte importante di qualsiasi dieta poiché aiuta a rafforzare le ossa aiutando il corpo ad assorbire il calcio. Pertanto, una carenza di questa vitamina è dannosa, ma per fortuna le cause di solito possono essere individuate in modo che questa condizione possa essere trattata. Una delle cause più comuni di carenza di vitamina D è la mancanza di esposizione alla luce solare, poiché il sole promuove il corpo per rendere questo nutriente. Alcune malattie che si occupano del tratto digestivo possono anche portare all'incapacità del corpo di assorbire correttamente questa vitamina. Naturalmente, semplicemente non consumare questa vitamina per un lungo periodo di tempo può portare a una fornitura inadeguata, come vegetariani e vegani che non sostituiscono i prodotti animali con integratori di vitamina.
Può sembrare sorprendente che il sole possa aiutare il corpo a creare un certo nutriente, ma il fatto è che evitare completamente il sole è una delle principali cause della carenza di vitamina D. Per questo motivo, le persone che indossano costantemente abiti che coprono la loro EIl corpo NTire, vivi lontano dall'equatore, o semplicemente esce raramente durante il giorno, probabilmente tutti perdono questa importante vitamina. Un altro rischio correlato è avere la pelle scura, poiché un'elevata quantità di melanina può ridurre la reazione della pelle alla luce solare, con conseguente rendimento del corpo che fa meno vitamina D dopo l'esposizione al sole.
Chiunque eviti i prodotti animali per un lungo periodo di tempo, come vegetariani e vegani, dovrebbe aggiungere un integratore di vitamina D alla loro dieta poiché sono particolarmente a rischio di carenza di questo nutriente. Cheese, tuorlo d'uovo, pesce, olio di pesce e fegato sono alcuni alimenti con un'alta quantità di vitamina D ed evitare questi prodotti è una delle cause della carenza di vitamina D poiché rende difficile ottenerne abbastanza di questa vitamina. Naturalmente, anche frutta e verdura contengono vitamina D, ma pochi vegetariani e vegani mangiano abbastanza di questi alimenti per compensare la mancanzaF Prodotti animali nella dieta.
Alcune persone ottengono molta luce solare e mangiano molti cibi pieni di vitamina D, ma hanno ancora una carenza. Questo perché le cause della carenza di vitamina D includono alcune condizioni che riducono la capacità del corpo di assorbire correttamente questo nutriente. La celiachia, la malattia di Crohn, la fibrosi cistica e la colite sono tutti noti per non consentire al corpo di assorbire adeguatamente questo e altre vitamine. Inoltre, i reni che non funzionano al meglio, forse a causa della vecchiaia, rallentano anche l'assorbimento della vitamina D, il che significa che anche la vecchiaia è una delle tante cause della carenza di vitamina D.